Umirujućim vodama joge plivat već neko vrijeme ili ste tek započeli svoje joga putovanje? Nije ni važno, jer sve što trebate znati o jogi saznat ćete na našem portalu. U ovom tekstu objašnjavamo vam sve o pozdravu suncu. Što je to pozdrav Suncu ili Surya Namaskar i zašto biste ga trebali uvesti u svoju dnevnu rutinu, saznajte u nastavku.
Vjerujem kako se većina ljudi danas susrela s pojmom pozdrav Suncu, čak iako nemaju baš nikakvu veze s jogom. U mnogim kulturama sunce je bilo od izuzetne važnosti. Ako se osvrnemo kroz povijest neki su narodi tradicionalno štovali Boga Sunca. Znajući da bez sunca ne mogu, opisivali su ga kao fizičko i duhovno srce našeg svijeta, ono koje „rađa i hrani čovječanstvo na različite načine“ (Rg Vede).
Zahvaljujući razvoju znanosti, danas znamo puno više o suncu i zašto bez sunca ne bi mogli opstati kao čovječanstvo. Ono što povezuje sunce i jogu je slijed stojećih asana koje zovemo pozdrav Suncu.
Pozdrav Suncu dio su svake joga prakse bez obzira koju vrstu joge prakticirali. S pozdravima Suncu počinjimo svaki joga sat. Postoje razne varijante kroz različite škole joge. Bez obzira koji pozdrav Suncu izvodili, razlika je u detaljima, a smisao i cilj su isti.
Pozdravi Suncu odnosno Surya Namaskar u jogi se tradicionalno izvodi rano ujutro i to s pogledom prema istoku. Izvodeći pozdrav Suncu krećemo se tijelom prema gore i prema dole što simbolizira našu vezu s nebom i sa zemljom. Pokreti su to koji se izvode u neprekidnom slijedu i svaki je položaj prirodni nastavak onog prethodnog. Svaki pokret prati dah, tako da su pokret i dah u potpunosti usklađeni i povezani.
Redovitim izvođenjem pozdrava Suncu razvijamo snagu i fleksibilnost cijelog tijela. Uz svjesno i ritmično disanje tijelo se isteže na različite načine, tijelo se zagrijava i poboljšava se cirkulacija. Kralježnica prolazi kroz položaje koji povećavaju njezinu fleksibilnost te se ujedno podmazuju i zglobovi. Redovito prakticiranje pozdrava suncu stvara snažno, fleksibilno, te skladno oblikovano tijelo.
Još neke od dobrobiti redovite prakse pozdrava suncu:
- Poboljšava se rad kardiovaskularnog sustava
- Jača kapacitet pluća
- Zagrijavanjem tijela izbacujemo toksine
- Potiče rad kompletnog endokrinog sustava, žlijezdi i hormona
- Jača imunitet i otpornost na bolesti
- Aktivira probavu i uklanja konstipaciju
- Masira unutarnje organe
- Poboljšava ten i sjaj u očima
Ako ovo nije dovoljno razloga za početi s praksom, ne znam što je.
Tekst: Sandra Ratković
Foto: Unsplash, Pexels