Vjerujemo da su vas roditelji, bake, prijateljice ili radne kolege opskrbili jabukama i da više ne znate što ćete s njima. Isprobali ste sve recepte s jabukama i sve vam je već dosadilo? Hoćete li nam vjerovati kada vam kažemo da će smoothie od jabuke i zobi postati jedan od vaših omiljenih izbora za zdravi doručak?
Prije svega, za njegovu pripremu potrebno vam je samo 5 minuta. A, svi volimo kada za pripremu jela ne moramo isprljati sve zdjelice i tanjure koje imamo u kući. Ovo je jedan takav recept, jer sve što vam je potrebno je blender.
I uz sve to, ovaj smoothie od jabuke i zobi sadrži vlakna, proteine i zdrave ugljikohidrate. Predstavlja odličan izbor za doručak jer će vam dati potrebnu energiju, te nećete ogladnjeti nakon 2 sata.
U nastavku donosimo potrebne sastojke i pripremu za 4 osobe, pa u skladu s tim, smanjite ili povećajte količinu namirnica.
Potrebni sastojci:
Baza:
- 1 velika jabuka, oguljena i narezana na komadiće
- 2 banane
- 1/4 šalice (25g) zobenih pahuljica
- 480 ml mlijeka
- 1 žlica chia sjemenki
- Led
Za još bolji okus dodajte:
- Malo cimeta
- Malo mljevenog đumbira
- Pola žlice vanilije u prahu
- 1 žlica biljnog maslaca
Priprema je vrlo jednostavna. Dodajte sve sastojke u blender, pomiješajte i vaš doručak je spreman!
Pripremila: Vjera Pađen
Tekst i foto: YogaOfCooking
