Trodnevni detox sokovima prakticiram već tri godine i to uvijek u periodu siječanj/veljača, svibanj/lipanj te listopad/studeni. Osluškujući samu sebe, osjetila sam da u tim periodima godine imam potrebu lagano očistiti organizam, osvježiti ga, dati mu neki dodatan boost, energiju.
Vratiti i osjetiti lakoću organizma, riješiti se osjećaja pretjerane nadutosti, očistiti se od konzumacije hrane i pića tijekom blagdana, ujedno i podići imunitet i energiju tijekom tmurnih zimskih dana. U proljeće podići energiju i stati na kraj proljetnom umoru unosom svih tih vitamina, lagano se prilagođavati na laganiju hranu i uživanje u svim plodovima koje nam priroda s proljećem donosi. Na jesen je to za mene podizanje imuniteta i uvod u moj mjesec posta pred blagdane. Obično to bude studeni kada se odričem slatkog i čokolade, nečeg meni najdražeg i o čemu sam itekako ovisna.
Detox sokovi čine me budnijom, daju mi dodatnu energiju, osjećaj lakoće, poletnosti, neki boost koji me na kraju dana čini sretnijom.
Osobno trodnevni detox ne koristim kao uvod u mršavljenje, no vjerujem da bi nekome to možda bio dobar početni poticaj i test izdržljivosti, dosljednosti i samokontrole. I ono vrlo bitno, financijski je dovoljno velik ulog da ne odustanete. Osobno sam tip koji ne donosi odluke na brzinu, pa što bude. Važem, promišljam, analiziram, čekam da budem spremna i sigurna u svoju odluku. Ne volim zavaravati samu sebe. No kada odlučim onda to i provedem u djelo. Savjetujem isto svakome jer ukoliko niste dosljedni, za taj iznos ste mogli napraviti nešto drugo korisno za sebe i svoj organizam, za svoje zdravlje.
Prilagođavam vrijeme detoxa danima kada sam manje opterećena i kada dane provodim isključivo u uredu ili kod kuće. Moram napomenuti da je to vrlo bitno zbog učestalog mokrenja i čišćenja organizma.
Kada sam prvi put započela s detoxom, sve se temeljilo na mojoj odluci da ću izdržati i sprovesti u djelo pod cijenu bilo čega… gladi, nervoze, nespavanja, nemira, što god da bude.
Možda je moja mala prednost u tome što je tekućina za mene najbitnija stavka (uz zrak, naravno) kada govorimo o preživljavanju. Ukoliko se nečega moram odreći na duži period, odreći ću se svega u korist tekućine bez koje ne mogu zamisliti preživjeti duže vrijeme. Vjerujem da razumijete o čemu govorim.
„Biti bez tekućine za mene je jednako kao biti bez kisika, zraka, a hrana pada u sasvim neki drugi plan.“
DETOX SOKOVI ZA MENE ZNAČE PUNO VIŠE OD SAMOG ČIŠĆENJA ORGANIZMA
Osluškujući sebe tijekom godina odrastanja i starenja, shvatila sam da nam se prioriteti i navike itekako mijenjaju. Inače, veliki sam gurman, jako volim jesti, pripremati hranu i uživati u hrani. Da, uživati, ali ne u obilnim količinama jer to s godinama ionako više nije opcija. Utjecajem raznih smetnji koje sam počela osjećati, krenula sam eliminirati konzumaciju određene hrane, a time i mijenjati svoje navike. Također, počela sam jesti barem pet puta u danu, ali po malo… i na kraju sam došla do činjenice da se najbolje osjećam kada ne konzumiram krutu hranu u velikim količinama.
KOJE SOKOVE SAM ODABRALA?
Pri odabiru detox sokova uvjet mi je uvijek da su hladno prešani, svježi, bez umjetnih zaslađivača, da sadrže samo prirodne šećere, bez dodatnih konzervansa i boja, znači da su 100 % prirodni. Isprobala sam razne kombinacije, razne proizvođače, no okusom te kombiniranjem voća i povrća koje se koristi za pripremu sokova, te samim procesom narudžbe i dostave istih (možete ih sakupiti i sami) Take Natural Juice sokovi oduševili su me više od bilo kojih drugih. Ono što je meni osobno dodatno jako važno je user experience i komunikacija s kupcem, potrošačem, konzumentom. Ja sam onaj tip najzahtjevnijeg kupca koji postavlja puno pitanja i želi znati baš svaki detalj prije donošenja konačne odluke same kupovine i konzumacije. Na sva pitanja dobila sam brz i temeljit odgovor i, dapače, još neke dodatne sugestije. Potrebno je i pripaziti da niste možda alergični na neko voće ili povrće koje se nalazi u ovim sokovima.
Istaknula bih da su izuzetno profesionalni te ukoliko ste alergični na neki od sastojaka, oni će iz vaše narudžbe eliminirati taj sastojak ili ga nadomjestiti nekim drugim koji nije štetan za vas i vaše zdravlje.
Dobila sam ključne odgovore da se sokovi rade od prvoklasnog voća i povrća iz strogo kontroliranog porijekla, kao i da je sama priprema u strogo kontroliranim uvjetima s najboljim strojevima za hladno prešanje. U samom paketu koji sam naručila nalazila se i lista sokova s popisom sastojaka uz kratki opis i prijedlog primjene.
Moj savjet je da redoslijed konzumacije sokova tijekom dana prilagodite sebi, a ja ću s vama podijeliti svoje iskustvo i moje navike korištenja trodnevnog detox programa sokovima.
KAKO SAM PRAKTICIRALA TRODNEVNI DETOX?
Detox paket za 3 dana koji je uvijek moj izbor:
- 3 kom Green detox (jabuka, blitva/špinat, limun, celer, đumbir) 0,5 l
- 3 kom Garden detox (jabuka, naranča, mrkva, cikla, limun, đumbir) 0,5 l
- 3 kom Red forest (jabuka, šumsko voće, limun, aronija) 0,5 l
- 3 kom Full of sunshine (naranča, jabuka, mrkva, limun, đumbir) 0,5 l
- 3 kom Strong booster (jabuka, cikla, mrkva, celer, limun, đumbir) 0,5 l
- 3 kom Limunada Yellow
- 1 kom Wellness shot – 1 (jabuka, ananas, đumbir, limun, kajenski papar) 100 ml
- 1 kom Wellness shot – 2 (naranča, limun, đumbir, kajenski papar, crni papar) 100 ml
- 1 kom Wellness shot – 3 (jabuka, cikla, aronija, limun, cejlonski cimet) 100 ml
Detox sam započela s 58,5 kg, završila s 56,8 kg. Izbacila sam višak tekućine. Definitivno potiče mokrenje i izbacivanje toksina iz organizma, zaista ima snažno diuretičko djelovanje.
S obzirom na količinu tekućine koju ćete u jednom danu unijeti u sebe, moja preporuka je da krenete ranije ujutro. Ja počinjem u 8 sati svakoga jutra. Preporuka je, uz svu ovu tekućinu, popiti i obične vode tijekom dana, tako da, vjerujte – imate što za popiti.
Možda ćete se u nekom trenutku dovesti u situaciju da pomislite kako više ništa ne možete popiti, no ne odustajte. Upornost i dosljednost su ovdje presudne. Prvi dan ste pod dojmom same svoje odluke, organizam pamti još onaj zadnji obrok od jučer i meni je sve to prošlo bez imalo muke.
Ono što se meni dogodilo prvi put kad sam provodila detox je teška kriza gladi drugi dan oko 18 sati. Naravno da nisam podlegla. Našla sam načina da to prebrodim. Otišla sam hodati, a nakon toga sam se družila sa prijateljima i ubrzo nakon povratka kući otišla spavati.
Treći dan više uopće nisam pomislila na hranu. Svaki sljedeći put kada sam koristila trodnevni detox, vjerujte mi, znajući cijeli scenarij unaprijed, odradila sam to kao od šale. Iskreno, za sljedeći put pripremam se za četverodnevni, a nakon toga, krajem godine, i na petodnevni detox. No, prije toga ću se svakako konzultirati s nutricionistom i trenerom, s obzirom da tri puta tjedno redovito vježbam i aktivna sam.
Redoslijed kojim ga koristim sva tri dana je sljedeći:
1.dan
Wellness shot 1, Limunada Yellow, Full of sunshine, Green detox (jabuka, blitva/špinat, limun, celer, đumbir), Garden detox (jabuka, naranča, mrkva, cikla, limun, đumbir), Strong booster i za kraj Red forest.
2. dan
Wellness shot 2, Limunada Yellow, Full of sunshine, Green detox (jabuka, blitva/špinat, limun, celer, đumbir), Garden detox (jabuka, naranča, mrkva, cikla, limun, đumbir), Strong booster i za kraj Red forest.
3. dan
Wellness shot 3, Limunada Yellow, Full of sunshine, Green detox (jabuka, blitva/špinat, limun, celer, đumbir), Garden detox (jabuka, naranča, mrkva, cikla, limun, đumbir), Strong booster i za kraj Red forest.
Što se tiče okusa, uvijek postoje favoriti, no kao veliki ljubitelj voća i povrća nemam problema ni sa čime. Meni osobno sve kombinacije i svi okusi odgovaraju. Ako bih se morala baš odlučiti za favorita, za mene je to ipak Full of Sunshine na početku dana i Green detox. Ujutro zaista uživam u shooterima jer oni imaju baš jaki učinak na buđenje i energiju s obzirom na koncentraciju i sastav shootera.
Sokove svakako držite i skladištite u frižideru. Rok trajanja je cca 5 dana, imate sve detaljno navedeno.
Nakon detoxa važno je početi svakako s laganijom hranom. Lagane juhe i lešo hrana su najbolji početak.
Nakon svakog trodnevnog detoxa, sve je lakše pa tako i donijeti neke odluke jer čišćenjem organizma, zapravo čistite i “glavu”.
Tekst: Dalida Tomek
Foto: Dalida Tomek