Puno je razloga zbog kojih volimo ljeto i sunce. Sunce povećava razinu serotonina i dokazano ublažava anksioznost. I to nije sve, već proizvodi i vitamin D koji je dobar za naše kosti, zube i kožu. Ali, kako biste izbjegli prijevremeno starenje i rizike od raka kože, morate se pobrinuti za sigurno postizanje preplanulog tena.
Jedite odgovarajuću hranu
Poznato je da priprema kože dolazi iznutra. Određena hrana povećava likopen, vlastiti SPF kože. Antioksidansi se nalaze u rajčici, ali i u lubenici i citrusima, a vašu kožu štite od sunca. Zaštita od sunca 33% dolazi iz voća i povrća, a to zvuči fantastično zar ne? Tamna čokolada sa svojim sastojcima štiti od opeklina, a kofein smanjuje rizik od raka kože.
Pripremite kožu na sunce
Postizanje jednake preplanulosti oslanja se na super glatku kožu. Priprema za sunčanje neophodna je za jednaku boju i kako bi izbjegli njeno ljuštenje i guljenje. Tjedan dana prije nego što se planirate sunčati, uložite u dobar piling i bacite se na posao. Recept za prirodni piling pronađite ovdje.
UVIJEK koristite zaštitu od sunca
Ako postoji jedan korak do preplanulosti koji ne biste smjeli preskočiti, to je primjena zaštite od sunca. Najbolji i najsigurniji način za postizanje super ujednačene boje je korištenje SPF-a. Faktor zaštite od sunca zaštititi će vašu kožu od oštećenja i izgaranja na suncu. Uvijek koristite kremu za sunčanje sa UVA i UVB zaštitom, a ako lako pocrvenimte, odlučite se za viši faktor, idealno 30 ili 50. Nivea u svojoj ponudi ima razne kreme za sunčanje, a neke od njih pronađite ovdje.
Koristite sredstva za ubrzavanje preplanulosti
U ponudi su mnoga sredstva koja pomažu da vaša koža brže dobije savršenu ljetnu boju. Odaberite prirodne i kvalitetne proizvode koji sadrže prirodne sastojke za njegu vaše kože i ubrzano tamnjenje, jer ćete tako osigurati njegovanu i lijepu kožu koja če ostati dugotrajno preplanula. Biobaza u svojoj ponudi ima veliku lepezu proizvoda, a dio možete pronaći ovdje.
View this post on Instagram
Ne zaboravite odrediti svoj fototip kože
Životna je činjenica da smo svi rođeni s različitim tipovima kože i tonovima. Dakle, neizbježno će, kad je riječ o sunčanju, različite vrste kože preplanuti bolje od ostalih. Zbog toga je bitno odrediti svoj fototip kože. Tip 1 i 2 (svijetla koža) možda nikada neće preplanuti i samo će izgorjeti, dok će tip 3 i 4 (koža masline) preplanuti prilično brzo. Sve ovisi o količini melanina u koži. I što god radili, uvijek zaštitite kožu noseći SPF!
Važno je ostati hidratiziran!
Vjerujemo da to već znate, ali preporučuje se da svaki dan popijete osam punih šalica vode. Ako ste skloni znojenju, možda ćete trebati popiti i više od toga. Ako ostanemo hidratizirani, našim se tijelima omogućava prirodno ljuštenje toksina i nečistoća, što našoj koži omogućava zdraviji izgled i dugotrajnu preplanulost. Sljedeći korak u održavanju hidratacije kože je korištenje hidratantne kreme koja će nahraniti našu kožu nakon sesija sunčanja. Budući koža prirodno suši tijekom procesa sunčanja, od velike je važnosti da se hidratizira nakon toga. Korištenjem hidratantne kreme osigurat ćete da vaša preplanula koža ostane u dobrom stanju nadoknađivanjem tekućina izgubljenih tijekom procesa sunčanja.
Najbolji savjeti za uspješno postizanje preplanulog tena:
- Nanesite SPF na često zaboravljena (ali vrlo izložena) područja vašeg tijela, poput usana, ušiju i vrata.
- Rotirajte se, tako da jedno područje vašeg tijela ne bude prekomjerno izloženo suncu i redovito pravite pauze u hladu.
- Nosite sunčane naočale kako biste zaštitili nježnu kožu oko očiju i nosite kapu kako biste zaštitili vlasište, nos i čelo.
- Izbjegavajte sunčanje na direktnom suncu kad je sunce najopasnije (obično oko 12-16 sati).
- Izbjegavajte solarije po svaku cijenu. Oni su najštetnija stvar koju možete učiniti svojoj koži. Ta vrsta UV zračenja visokog intenziteta usmjerenog ravno na vašu kožu ubrzavaju proces starenja kože i izlažu vas se velikom riziku od razvoja melanoma.
Moglo bi vas zanimati: Zdrava kosa uz ovih 7 navika
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pinterest