Nedavno smo pisali o japanskom umijeću življenja uz ikigai koncept, no to nije jedino što nas inspirira u bogatoj japanskoj kulturi. Nova senzacija koja nas intrigira je shinrin yoku, praksa iz Japana koja pruža umirujući učinak i pomlađivanje svakome tko istinski iskusi šetnju šumom i duboko povezivanje s prirodom na šumskom području.
To shinrin yoku svrstava u relativno novu senzaciju koja obogaćuje postojeće wellness prakse na razinama koje su nam u današnje vrijeme itekako potrebne. Naime, mnogi uslijed brojnih stresora ubrzane svakidašnjice, kao i prijetećih pandemija, ratova i potresa, neprestano traže nove načine uz koje će se potpuno opustiti i moći živjeti kvalitetnije i opuštenije.
Da je moć prirode beskrajna, uvjeravamo se svakoga dana iznova, a osobito to doživimo u trenucima kada slobodno vrijeme odlučimo provesti u zelenim prostranstvima kao što je šuma. Jesen je također idealno doba kada se možete odlučiti na dublje povezivanje sa šumskim područjem jer nije prevruće, niti prehladno, a bogatstvo boja koje donosi sezonska tranformacija lišća je nešto što će vam se itekako urezati u sjećanje.
Zato, kada isplanirate sljedeći izlet u šumu, uz potragu za kestenima i gljivama, osvrnite se oko sebe i prošećite šumskim stazama uz česte pauze. Dok sjedite i promatrate šumska prostranstva, pokušajte se koncentrirati na svoje disanje, dodirnuti hrapavu koru drveća i čuti iscjeljujuće šumske zvukove. To je ono što čini shinrin yoku jednostavno senzacionalnim i osobito umirujućim. Iskustvo koje ovaj princip zagovara zaista može donijeti brojne koristi za mentalno zdravlje o kojem se u posljednje vrijeme ne prestaje pričati, a osim toga pomoći će i u smanjenju stresa te u prevenciji protiv kardiovaskularnih tegoba. Čak i psihologija boja karakterizira zelene nijanse koje pronalazimo u šumama kao umirujuće i osvježavajuće koje dokazano ublažavaju stres i anksioznost.
Moglo bi vas zanimati i: 6 koraka do hygge koncepta u vašem domu
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest