Naša mala, ali snažna ženska redakcija ovog ljeta odlučila je sa vama podijeliti svoje self-care rituale i navike. Nakon Lucije, na red je došla i naša Sandra Ratković, zaljubljenica u meditaciju, planinarenje, ali i prava škrinjica mudrosti kada se razgovara o jogi. Što za Sandru znači self-care, pročitajte u nastavku.
Koje su ti prve asocijacije na pojam self-care? Što tebi predstavlja taj pojam?
Prva asocijacija na pojam self-care je naravno briga o sebi, a kako ja općenito životu pristupam cjelovito tako za mene brinuti o sebi znači i cjelovit pristup. Volim i njegujem svoje tijelo, um i duh. Tijelo održavam snažnim i funkcionalnim redovitom praksom yoge i planinarenjem, ali kao i većini žena važno mi je kakva mi je koža, kosa i nokti. Krema, ulja, lakova za nokte, kao i ostalih kozmetičkih preparata ne nedostaje ni u mojoj kupaonici. Trudim se da oni budu većinom na prirodnoj bazi. Jer koja se žena ne želi osjećati dobro u svojoj kožiJ. Um njegujem redovitom meditacijom i vježbama disanja koji ujedno pomažu i zdravom i vitalnom tijelu. Duh isto tako njegujem meditacijama, yogom i odlascima na planinarenje jer priroda i naša povezanost s njom čini čuda za nas. Zdrava i kvalitetna prehrana su isto tako važan dio brige o sebi
Kako se ti opuštaš, kako puniš baterije?
Moje svakodnevno opuštanje je svakako kroz meditaciju, ali osim meditacije kako sam već spomenula baterije mi puni odlazak u prirodu, udisanje svježeg zraka punim plućima. Osim toga volim se opustiti uz dobru knjigu, ako imam priliku sjediti uz more i „brojati“ valove, dobra hrana i vino u dobrom društvu neki su od mojih omiljenih punjača baterija.
View this post on Instagram
Podijeli sa nama svoj idealan self-care moment ili dan.
Moj idealni self-care moment u danu je moja jutarnja rutina. Budim se rano između 5 i 6 sati ujutro. Nakon obavezne jutarnje higijene slijedi meditacija, vježbe disanja i lagana yoga, ona za jutro. Nakon toga pijem toplu vodu s limunom i puna energije krećem u dan.
Smatraš li da ljudi našeg poneblja doista vode brigu o sebi (ili su i dalje zastali na onom estetskom)?
Definitivno ima ljudi koji su shvatili da nisu samo tijelo i vode brigu o sebi i na drugim razinama, ali nažalost većina ih zapela na onom estetskom. I naravno da nema išta loše u tome ako želimo lijepo izgledati i brinemo se o svom fizičkom izgledu sve dok to ne preraste u opsesiju svojim izgledom, a da pritom zanemarimo sve ostale segmente našeg biće koji su jednako važni. Mogu reći ako smo zadovoljni sobom kao osobom na svim razinama tada će one male „nepravilnosti“ na našem tijelu biti samo dio nas i nosit ćemo ih s ponosom jer tko je savršen i zašto bi to uopće trebali biti i po čijem to mjerilu?
View this post on Instagram
Imaš li neki savjet za naše čitateljice vezano za self-care?
Drage naše čitateljica naučite voljeti sebe kao cjelovita bića, takve kave jeste i da brinite o sebi, priuštite si oni što vas čini sretnima. Njegujte i uljepšajte svoje tijelo, ali priuštite njegu i svom umu i duhu. Na kraju dana važno je samo to da ste zadovoljne same sa sobom jer to je jedini put do sreće i zdravlja.
Razgovarala: Vjera Pađen
Foto: privatna arhiva