Za sreću često kažu da je stvar izbora. Baš kao što odlučite da želite naučiti kuhati ili pričati ruski, jednako tako trebate odlučiti biti sretniji. Ili, usporedite to sa životom sportaša, prvo morate naučiti osnove ovoga treninga, vježbati iz dana u dan i prakticirati naučeno uvijek i u svim prilikama. U nastavku smo zbog toga izdvojili 6 savjeta kako se u stresnim situacijama opustiti i vratiti sretnom raspoloženju.
Ne zaboravljajte moć disanja
Duboko udahnite i držite dah pet sekundi. Nakon toga izdahnite i poslije 5 sekundi ponovite postupak. Ponavljajte dok se ponovno ne vratite u ravnotežu.
Postavite granice
Često si sami povećavamo pritisak ako ne odgovorimo na email ili ne stignemo obaviti sve obveze. Kako biste bili produktivniji i motiviraniji, važno je odrediti vaše vrijeme za rad i postaviti si granice. Na primjer, odredite si da nakon 18 sati ne možete više provjeravati email ili pisati ponude. Odredite si da je to vrijeme za obitelj i prijatelje. I držite se tih granica.
Prestanite brinuti oko stvari na koje ne utječete i uživajte u trenutku
Haljina koju ste trebali nositi na proslavu je uništena u perilici? Niste stigli na vrijeme otići u trgovinu? Suočite se s novonastalom situacijom i jednostavno pronađite alternativu i uživajte u onome što slijedi.
Nemojte više oklijevati
Ako se u vašem trbuhu već neko vrijeme na spomen projekta o kojem već neko vrijeme razmišljate ili projektu renoviranja jave poznati leptirići, zašto čekati?
Započnite dan pozitivom
Vi ste svoja najbolja podrška. Razmišljajte pozitivno i motivirajuće o svim izazovima koji vas čekaju i pokušajte pronaći najbolji način kako da obavite sve obveze. Vjerujte u sebe i glas u glavi koji vas podsjeća da ste uspješni, marljivi i sposobni. Taj glas svako jutro će vas tjerati da radite sjajne stvari.
Maknite se od negativnih vibracija
Ne dajte da vas okolina, mediji ili ljudi oko vas obeshrabre svojim riječima. Okružite se ljudima koji vas vole i inspiriraju na dnevnoj razini.
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pinterest
