Koliko puta ste sebi obećali da ćete se zdravije hraniti, a onda su kolege s posla predložile dostavu i jednostavno je bilo preteško odbiti?
Svima su nam i više nego poznate takve situacije, ali svaki put kada dođete u iskušenje jesti nezdravo sjetite se koliko je teško poslije kaloričnog obroka biti produktivan i kvalitetno završiti radni dan.
To naravno ne znači da trebate preskočiti rođendanske torte kolega, ali definitivno znači da trebate zaboraviti na nezdrave dostave. Zdravi obroci za posao su ključ produktivnog dana.
Uravnotežena i zdrava hrana ne treba biti bezukusna. Ključ je pronaći svoju formulu uspjeha i pridržavati se iste.
U nastavku smo izdvojili neke benefite koje u vaš život unose zdravi obroci na poslu.
- Više energije
Svima nam je poznat onaj osjećaj “težine” poslije kaloričnog obroka. To kratkotrajno zadovoljstvo čini da se osjećamo loše u svom tijelu ostatak dana. - Bolja produktivnost
Poslije nezdravog i zasitnog obroka jedino što želimo je odmarati. Odjednom gubimo svu energiju i motivaciju i nastojimo jednostavno”odraditi” ostatak dana. - Zadovoljstvo izgledom
Danas je jako puno poslova koji zahtijevaju cjelodnevni boravak ispred računala. Kombinacija cjelodnevnog sjedenja i nezdrave hrane rezultiraju dobivanjem neželjenih kilograma koje je poslije teško izgubiti. - Ušteda novca
Ako zamislite da trošite prosječno 20 kuna za obrok na pauzi, dolazimo do zaključka da mjesečno trošite 400 kuna, odnosno godišnje 4800 kuna. To znači da ako taj novac ostavite sa strane, možete ga uložiti u nešto odlično, poput putovanja koje će vam ostati kao uspomena za cijeli život. Sada usporedite taj benefit sa nezdravim obrokom na poslu svaki dan. Vrijedi razmisliti, zar ne? - Ljubav prema sebi
Možda će vam ovo zvučati patetično, ali dopustite da obrazložimo. Kada pripremate obrok s ljubavlju večer prije vi zapravo ugađate sebi i svom tijelu i sigurno ćete osjećati posebno zadovoljstvo svaki dan ako usvojite ovaj način razmišljanja. Zato volite sebe, naučite si ugađati i pripremite već večeras svoj prvi obrok.
Sve što vam je potrebno je posuda s pregradom ili teglica, a možete kupiti i posebnu torbu za obroke.
U nastavku donosimo i odlične recepte koje smo pronašli na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Instagram, iStock