Sigurno ste isprobali već nekoliko različitih vrsta napitaka u borbi s kilogramima, ali jeste li ikad razmišljali o čaju? Svi čajevi u sebi sadrže sastojke koji pogoduju zdravlju, poznati su kao flavonoidi i oni usporavaju upalne procese te štite vaš organizam. Najvažnije od svega, zaštitit će vas od bolesti srca i dijabetesa.
Koliko vam čaj može pomoći da smršavite?
Šalica čaja dnevno zasigurno vam neće pomoći da stanete u hlače iz srednjoškolskih dana, ali mnoga istraživanja pokazuju da čaj može pomoći pri gubitku kilograma. Naravno, uz to kombinirajte i pravilnu prehranu i tjelovježbu, pa rezultat zasigurno neće izostati. Razmislite i o ovome: Ako zamijenite šalicu kave dnevno s jednom šalicom čaja, unijeli ste gotovo 300 kalorija manje u svoj organizam.
Čajevi sadrže flavonoid koji nazivamo katehin, on ubrzava metabolizam te pomaže da se brže razgradi masnoća. Kofein koji se nalazi u čaju ubrzat će potrošnju energije u našem organizmu. Ta dva sastojka zasigurno će vam pomoći ako ste na dijeti. Koji su to čajevi koje vam preporučujemo, pročitajte u nastavku.
Crni čaj
Crni čaj je izrađen od lišća biljke Camellia sinensis. Listovi se suše i fermentiraju, što daje čaju prepoznatljivu tamnu boje i bogat okus. Budući da u preradi ovog čaja dolazi do fermentacije, u njemu se nalazi veća količina kofeina. No pripazite, jer iako se u ovaj čaj često dodaje mlijeko, pokušajte ga izbjeći ukoliko želite izgubiti višak kilograma.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ne prolazi proces fermentacije, listovi se pare i mrve rukama. Pun je polifenola i zbog toga ima taj specifičan, gorkast okus. Zeleni čaj potvrđeno pomaže kod gubitka kilograma. Ako ste u intenzivnom procesu dijete i skidanja kilograma, preporučuje se da pijete 3-4 šalice čaja dnevno.
Bijeli čaj
Bijeli čaj je nježnog i slatkastog okusa, no je li prijatelj vitkog struka? Ovaj čaj pomaže vam u razgradnji masnih naslaga i sprječava stvaranje novih.
Oolong čaj
Ovaj čaj nastaje sušenjem lišća na suncu, a baš poput zelenog čaja, dobar je izvor katehina. U jednom istraživanju više od dvije trećine pretilih osoba pile su ovaj čaj. Zabilježeno je da su izgubili kilogram masnih naslaga u 6 tjedana.
Moglo bi vas zanimati: Ruke odaju vaše godine? Evo kako tome možete stati na kraj!
Tekst: Slowage365.hr
Foto: Unsplash