PIŠE: Tea Crnjak, herbalistkinja i aromaterapeutkinja
Negdje između prve toplije kiše i trenutka kad više ne trebaš kaput, tijelo često osjeti promjenu prije nego što je um registrira. Kao da se nešto u nama pokreće, diže i budi, bez potrebe da to analiziramo ili objašnjavamo. Taj osjećaj nije slučajan, niti je samo ugodno proljetno raspoloženje. On je biološki, arhetipski i duboko ukorijenjen u žensku
prirodu.
Cikličnost žena i prirode
Ženski život ispunjen je ciklusima. Od djetinjstva do starosti prolazimo kroz različite faze života, od rasta i razvoja, puberteta, reproduktivne dobi, pa sve do perimenopauze, menopauze i postmenopauze. Svaka od njih ima svoj ritam i svoju logiku. Tijekom reproduktivne faze života svakog mjeseca prolazimo kroz četiri faze ciklusa koje vrlo jasno odgovaraju godišnjim dobima. Menstrualna faza odgovara zimi, vremenu povlačenja, tišine i obnove. Nakon nje dolazi folikularna faza, odnosno naše unutarnje proljeće.
U ovoj kolumni zadržavamo se upravo na tom unutarnjem proljeću i načinu na koji se ono preklapa s vanjskim ritmovima
prirode, a više sam ti o unutarnjim sezonama pisala u ovoj kolumni.
U folikularnoj fazi estrogen raste i većina žena osjeti porast energije, više mentalne jasnoće i povratak motivacije. To se ne
događa naglo, nego postupno, kao buđenje. Priroda ne procvjeta preko noći. Najprije se nešto počne događati ispod površine, a tek onda to postaje vidljivo izvana. Isti obrazac vidimo i u tijelu. Zanimljivo je promatrati cikluse prirode i ženske cikluse, kao da ih pokreće ista sila. A s obzirom na to da smo neodvojiv dio prirode, taj zaključak i nije daleko od istine.
Folikularna faza povezuje se s arhetipom djevojke. To je dio ciklusa u kojem smo otvorenije za nove ideje, imamo više inicijative i lakše započinjemo stvari. Simbolizira je rastući Mjesec, proljeće, element zraka i smjer Istoka.
No svaki arhetip ima i svoju sjenu. Sjena arhetipa djevojke pokazuje koliko je lako raspršiti energiju kada nema strukture. Možeš imati puno ideja i entuzijazma, ali bez konkretnih koraka te ideje teško dolaze do realizacije. Upravo zato, radi očuvanja
energije, važno je u ovoj fazi uvesti barem osnovnu strukturu.
Ritmovi su sastavni dio postojanja
Proljeće često romantiziramo, ali ono je zapravo snažno, intenzivno i puno pokreta. Godišnja doba podsjećaju nas da postoji
obrazac i ritam po kojem živimo. Dolaze, prolaze i ponovno se vraćaju, zatvarajući i otvarajući novi krug.
Kalendarski slavimo Novu godinu usred zime, što zapravo nema puno smisla onima koji su povezani s ritmovima prirode. Kad bismo sjele u krug i razgovarale o tome koji bi datum imao najviše smisla za novi početak, vjerujem da bismo se vrlo lako složile da bi to bio prvi dan proljeća.
Priroda je ispunjena ritmovima. Vidimo ih u izmjeni godišnjih doba, izlasku i zalasku Sunca, disanju, otkucajima srca, ženskom ciklusu, sjetvi, rastu i odumiranju biljaka, rađanju, rastu i smrti. Ritam je sastavni dio života, našeg planeta i svega što na njemu postoji.
Ritmovi su važni i u svakodnevici. Pomažu nam živjeti sa svrhom i namjerom, odrediti tempo života koji želimo živjeti i
podsjećaju nas da smo od rođenja do smrti u procesu transformacije.
Ritam proljeća u svakodnevici
Svaki rast i svaka nova faza života dolaze uz period ranjivosti. Ta ranjivost nije slabost, nego nužan dio transformacije. Ne moramo puno filozofirati o povezivanju s prirodom i njezinim ritmovima. Dovoljno je zastati i promatrati promjene koje se
događaju. Proljeće donosi prve znakove topline, topljenje onoga što je bilo zamrznuto i osjećaj novog početka.
Zrak je mekši i topliji te poziva na novi rast. Kod mnogih žena upravo tada dolazi potreba da odbace slojeve koje su nosile
mjesecima – ne samo fizičke, nego i mentalne i emocionalne.
Briga o sebi u ovom periodu izuzetno je važna jer postavlja ton za ostatak sezone. U Ayurvedi postoji pojam rtusandhi, koji
opisuje period od otprilike dva tjedna između dviju sezona. To je vrijeme kada je tijelo najosjetljivije. U tom prijelaznom
razdoblju lakše dolazi do disbalansa, ali i do otpuštanja svega onoga što se nakupilo. Zato je to idealno vrijeme za nježno i
podržavajuće čišćenje.
Cilj nije agresivno djelovati na tijelo, nego ga rasteretiti. To mogu biti vrlo jednostavne stvari: redovit ritam obroka, buđenja i
odlaska na spavanje, lagana i lako probavljiva hrana, više začina i gorkih biljaka te znojenje kroz saunu ili tjelesnu aktivnost.
Proljeće nas ne gura na silu u procese. Ono nas zove da se vratimo sebi, da napravimo prostor za ono što se u nama želi roditi i za ideje koje žele doći kroz nas. No jednako tako traži nježnost, kako bi ono što se rađa zaista moglo zaživjeti.
Prilika za osobni rast u proljetnom periodu
Jedan od razloga zašto promjene, pa i one dobre, znaju biti teške je to što im se opiremo. I često to ne radimo svjesno. Otpor
dolazi u raznim oblicima, ponekad kao unutarnji glas koji preispituje sve što radiš, ponekad kao odgađanje, distrakcije ili stalna zauzetost, a ponekad kao potreba da kontroliraš, analiziraš ili tražiš sigurnost izvana. Vrlo često dolazi i kao briga za sve druge,
dok za sebe “nemaš vremena”.
Ako se prepoznaješ u tome, stani i zapitaj se:
- Što zapravo mislim u tim trenucima?
- Što pokušavam izbjeći?
- Koji obrazac stalno ponavljam?
Kako se upoznaješ s vlastitim procesom, počet ćeš primjećivati gdje si otvorena za promjenu, a gdje još pružaš otpor. I jedno i
drugo je u redu jer otpor nije uvijek neprijatelj, često je zaštita. Nešto što ti je nekad bilo potrebno. Ali sada možda više ne služi.
U ovom periodu može pomoći da si daš malo više strukture i podrške, bez rigidnosti i pritiska. Transformacija ne izgleda uvijek lijepo i posloženo. Ponekad je nejasna. Ponekad nelagodna. Ponekad spora. Ali upravo u toj fazi nastaje nešto novo.
Proljeće te ne traži da odmah procvjetaš. Ne traži da sve znaš. Ne traži da budeš spremna. Samo te podsjeća da se nešto u
tebi budi.
Tvoj jedini zadatak je da to ne ugušiš.
Da napraviš prostor.
I da si budeš podrška dok se razvija to što se treba razviti.
PIŠE: Tea Crnjak, herbalistkinja i aromaterapeutkinja
Tea Crnjak, klinička herbalistkinja, aromaterapeutkinja, i osnivačica edukativne platforme pod nazivom Holistička zona, supruga, majka, prijateljica, žena u misiji da brigu o ženskom zdravlju učini jednostavnijom, nježnijom i prirodnijom – bez cenzure i tabua.
Foto: Privatna arhiva, Freepik, Canva
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Sezonske alergije: kako se pripremiti, prepoznati simptome i prirodno olakšati reakciju?