Želja za većom društvenošću zvuči jednostavno: samo se više druži, prihvati svaki poziv, razgovaraj sa svima… zar ne? No, za introverte, koji se pune energijom u tišini i miru, to često nije tako lako.
Dobra vijest je da introvertnost nije ograničenje, već prirodna osobina koju možeš naučiti uskladiti s vlastitim ritmom. Kako kaže psihoterapeutkinja Amy Morin, „većina ljudi zapravo su ambiverti, uživaju i u društvu i u samoći, ovisno o kontekstu“. Dakle, cilj nije promijeniti sebe, već pronaći ritam koji te puni, a ne iscrpljuje.
Evo nekoliko malih, ali učinkovitih koraka koji mogu pomoći:
1. Redefiniraj što za tebe znači “biti društven”
Ne moraš biti najglasnija osoba u prostoriji da bi bila društvena. Možda ti više odgovaraju manje, intimne situacije poput ručka s kolegicom, šetnje s prijateljicom ili pridruživanje klubu čitanja, radionici kuhanja ili grupi za trčanje. Društvenost ne znači “biti u centru pažnje”, već biti prisutna i otvorena u kontaktu s drugima.
2. Preuzmi inicijativu
Umjesto da čekaš poziv, napravi ga sama. Pozovi prijateljicu na kavu, organiziraj “Friendsgiving” večeru ili iniciraj zajedničku šetnju. Svaki put kad napraviš taj mali korak jačaš svoju socijalnu hrabrost, a s vremenom postaje sve lakše.
3. Počni online
Za introverte, prvi korak ne mora biti velika gužva ni buka. Ponekad je dovoljno poslati poruku, mail ili dogovoriti video kavu. Digitalni kontakt može biti nježan prijelaz prema novim odnosima, i da, može biti jednako vrijedan kao i onaj uživo.
4. Pripremi teme za razgovor
Strah od neugodne tišine često nas koči. Zato pripremi nekoliko “sigurnih tema” koje su ti zanimljive. Nova serija? Knjiga? Zanimljiv projekt? Kada te nešto stvarno zanima, razgovor teče prirodnije, a autentičnost uvijek privlači.
5. Pronađi osobu koja je sama
Na svakom događaju postoji barem jedna osoba koja se osjeća isto kao ti, pomalo nelagodno i nesigurno. Priđi joj. Takvi jedan-na-jedan razgovori često su iskreniji, opušteniji i donesu više smislenih poznanstava nego deset površnih “hej, kako si?”.
6. Uredi svoj društveni život po mjeri
Ako ti ne odgovaraju bučni klubovi, ne moraš tamo ići. Ako voliš mirne večere, filmske večeri ili ranojutarnje kave, njeguj upravo to. Društvenost po tvojoj mjeri nije manje vrijedna; ona je održiva i iskrena.
Introvertnost ne znači da ne voliš ljude, već znači da ti treba drugačiji ritam. Kad društvene situacije uskladiš s vlastitom energijom, druženje prestaje biti iscrpljujuće i postaje ugodno, lagano i autentično.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Ulazimo nježno u novi radni tjedan i pričamo o ljubavi prema sebi s Ljupkom Tanevskom: “Uvijek ima cvijeća za one koji žele vidjeti”