Što kažete na smoothie za doručak? Imamo 3 recepta

by Anđela Sabranović

Znate da je najbolje dan početi zdravim doručkom, ali jednostavno ne pronalazite dovoljno vremena ujutro se posvetiti pripremi obroka? E pa onda je hranjivi smoothie za doručak vaše idealno rješenje. Najbolje je to što smoothie možete ponijeti i na posao ako niste tip koji može jesti čim otvori oči.

Kako bi smoothie mogao adekvatno zamijeniti doručak, važno je da bude nutritivno bogat te se uz voće najčešće dodaju žitarice i orašasti plodovi. Bez obzira na to koje voće preferirate, vjerujemo da ćete u ova tri recepta u nastavku pronaći onaj koji će vam uljepšavati užurbana jutra.

Smoothie za doručak

Smoothie s bananom i maslacem od kikirikija

Sastojci:

  • 1 smrznuta banana
  • 1-2 žlice maslaca od kikirikija (ili bademovog maslaca za alergične)
  • 1 čajna žlica ekstrakta vanilije
  • 1 šalica bademovog mlijeka od vanilije
  • 1/2 šalice zobenih pahuljica
  • 1 mjerica proteinskog praha okusa vanilije
  • 1 čajna žlica meda
  • Malo cimeta

Priprema:

Sve sastojke povežite u blenderu.

Dekorirajte bananom i cimetom

Zeleni smoothie

Sastojci:

  • Šaka špinata
  • 1/2 avokada
  • 1 banana
  • 1 datulja
  • 1 porcija proteinskog praha po izboru
  • 1 šaka listova mente
  • 1 žlica sirovog kakao praha
  • 1 šalica nezaslađenog biljnog mlijeka po izboru (kokos, badem, riža)
  • 3 žlice zobenih pahuljica

Priprema:

Sve sastojke jednostavno pomiješajte u blenderu

Smoothie s borovnicama

Sastojci:

  • 1 zrela banana
  • Šaka borovnica
  • Pola šalice ledeno hladne vode
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žlica lanenih sjemenki
  • 1 žlica zobenih pahuljica
  • 1 žlica bademovog maslaca
  • 2 datulje

Priprema:

Sve sastoje pomiješajte u blenderu

Moglo bi vas zanimati i: Čini nam se da bismo ovaj sok od lubenice u mogli piti cijelo ljeto!

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: deliciouslyella.com, foodmatters.com

Možda će vam se svidjeti

Želite pratiti novosti vezane za slowliving concept?

Povremeno ćemo vam slati notifikacije sa savjetima kako živjeti bolje, zdravije i sretnije!