Oh kako li samo primamljivo zvuči napokon naučiti živjeti sporije… Možda ste i kliknuli na ovaj članak jer vam je dosta stalne utrke s vremenom iz koje nikad ne izlazite kao pobjednici. Znam da vam možda i zvuči utopijski živjeti slow living u vremenu koje vas uvijek tjera na brže, bolje i više, ali nitko nam nikad nije rekao da moramo slijediti sve što nam se nameće.
Ako uopće više ni ne znate što su vaše iskrene želje za vaš život, a što vam je nametnuto prvi korak može biti privremeno povlačenje s društvenih mreža i osluškivanje sebe. Što u svom danu radite doista jer se zbog toga osjećate dobro, a što vam se nametnulo?
Naziv naše rubrike “Uspori i živi” jasno sugerira da život počinje tek kada usporimo i to doista jeste tako. Kako ćete istinski živjeti ako više ne znate ni tko vam glavu nosi?
U nastavku sam izdvojila što uopće znači živjeti sporije jer zapravo od shvaćanja toga prava promjena i kreće.
Živjeti sporije znači sljedeće…
Naučiti ne raditi ništa
Već vas čujem kako u sebi razmišljate “Pa tko će onda obaviti sve što se obaviti mora?!”. Prije svega ništa se ne mora (ili barem većina toga)… Navikli smo napraviti i dobiti sve i odmah, ali život tako ne bi trebao funkcionirati. Sigurno postoji barem 15 minuta u vašem danu kada biste mogli jednostavno leći na kauč i ne raditi ništa. Kažu da najbolje ideje dolaze iz dosade, a mi smo zaboravili što dosada uopće znači pa telefone nosimo i u toalet. Vrijeme je da vratimo dosadu u svoj život! Ako živite u kućanstvu s djecom, tih svojih 15 minuta možete iskoristiti na balkonu ili u šetnji. Važno je samo da budete sami i da ne radite ništa.
Odložiti mobitel i biti prisutan
Ovo je jedna od navika koja danas svima posebno teško pada, ali benefiti koje iz toga možete dobiti su previše vrijedni da bismo ih zanemarili. Naime, kada je mobitel stalno uz vas zapravo vas sabotira u svemu što radite i ne dozvoljava vam prisutnost. Sporiji život ne znači nikakvo ljenčarenje, ali podrazumijeva potpunu prisutnost u svakoj aktivnosti. Zato kada kuhate, kuhajte prisutno, kada radite, radite fokusirano, kada šetate, promatrajte svoju okolinu i tako ćete u svemu biti prisutni cijelim bićem.
Dozvoliti svom tijelu odmor
Nemam ništa protiv 5 a.m. pokreta. Štoviše, smatram da u njemu ima toliko toga korisnog i sigurno je divno imati vrijeme za sebe ujutro. Ipak, mi ljudi nismo roboti i ne znači da smo manje vrijedni ako ponekad želimo samo spavati. Naše tijelo možda već dugo žudi za time da ga pustimo da se dobro odmori od svega. Ako osjetite da vam vikendom treba više sna, naspavajte se kao čovjek i možda ćete svijet vidjeti nekim novim očima.
Naučiti reći “NE”
Nedavno je naša kolumnistica Ivana Perica pisala upravo o tome zašto je važno naučiti reći “NE” i koliko to zapravo znači za naše mentalno zdravlje. Kada naučite reći “NE” svim druženjima koja vas guše, poslovima koji traže od vas vaše privatno vrijeme, navikama koje vas sabotiraju otkrit ćete jednu novu verziju sebe i života.
Naučiti si ugoditi
Sigurno svi znate tu neku osobu koja sebi priprema doručak kao da joj netko dolazi u goste, njeguje se tjelesno, ali i mentalno i od svake moguće situacije izvlači maksimum… E pa to su osobe koje njeguju pravi slow living. Možda ne živite cijeli dan usporeno i lagano, ali uvijek možete pronaći način da si barem u dijelovima dana ugodite. To može biti kroz sitnice kao što je najfinija kava uz posebno serviran doručak, večernje čitanje uz čaj i svjetlo svijeća, samostalna šetnja gradom… Svako jutro samo pomislite što možete napraviti da dan pred vama bude ljepši i vidjet ćete kako te mikro promjene dovode dugoročno do velikih.
Imati jednostavnu TO-DO listu
Mnogi ljudi su skloni misliti da su produktivniji što imaju složenije TO-DO liste. Stvarnost je drugačija od toga. Naime idealno bi bilo da u svojoj dnevnoj TO- DO listi imate svega tri ključna i najvažnija cilja za dan. Tako ćete svakom od njih pristupiti dubinski i bit ćete posvećeni svemu što radite. Fleksibilniji raspored će vam ostaviti više vremena za promišljanje o svemu što činite.
Slaviti male pobjede
Ne priča se bez razloga posljednjih godina toliko o važnosti vođenja dnevnika zahvalnosti. Naime, u svakodnevnoj žurbi skloni smo podrazumijevati sve dobro, a preuveličavati sve loše. Kada si date vrijeme da zastanete i osjetite zahvalnost na malim dnevnim pobjedama naučit ćete cijeniti sve ono dobro što imate. Promjena iz mindseta koji je fokusiran na probleme u mindset koji je fokusiran na rješenja je ono što dugoročno možete dobiti prakticiranjem zahvalnosti.
Biti što više u kontaktu s prirodom
Biti u prirodi je za nas ljude ključno. Mi nismo stvoreni za živote u ogromnim gradovima. Mi smo se takvom životu prilagodili. Zato se osjećamo tako opušteno kada se prepustimo prirodi i kada joj dozvolimo da nas odmara.
Moglo bi vas zanimati i: 5 slapova koji su idealni za vikend izlet
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest, Pexels