Migrena nije obična glavobolja – to je neurološki poremećaj koji može trajati satima, pa čak i danima, uz simptome poput pulsirajuće boli, osjetljivosti na svjetlo i zvuk, mučnine pa čak i gubitka vida. Farmakološki tretmani pomažu mnogima, ali nisu uvijek dostupni ili učinkoviti u trenutku kad migrena udari.
Bez obzira na uzroke migrene, one su učestali problem u današnjem društvu. I zato sve više ljudi traži jednostavne, prirodne metode koje mogu brzo ublažiti bol bez potrebe za lijekovima. Jedna od takvih metoda koja u posljednje vrijeme izaziva interes i korisnika i stručnjaka je – umakanje glave u hladnu vodu.
Zvuči bizarno? Možda. Ali iza ovog “kućnog trika” stoji više znanosti nego što se čini na prvi pogled. Sve više istraživanja ukazuje na to da primjena hladnoće može imati konkretan fiziološki učinak koji pomaže kod migrene – od smanjenja upale do usporavanja živčanih signala boli. U nastavku istražujemo kako točno hladna voda djeluje, što kažu liječnici i znanstvene studije, te kako ovu metodu sigurno isprobati kod kuće.
Kako hladna terapija djeluje na migrenu
Hladna terapija može utjecati na migrenu na nekoliko načina:
- Vazokonstrikcija: Hladnoća uzrokuje sužavanje krvnih žila, što može smanjiti protok krvi u području glave i time ublažiti pulsirajuću bol karakterističnu za migrenu.
- Smanjenje upale: Primjena hladnoće može smanjiti oslobađanje upalnih medijatora poput histamina i prostaglandina, koji su povezani s migrenoznim napadima.
- Analgetski učinak: Kako navodi Medical News Today, hladnoća može usporiti provođenje živčanih impulsa, što rezultira smanjenjem percepcije boli.
Znanstveni dokazi o učinkovitosti hladne terapije
Istraživanja su pokazala da hladna terapija može biti korisna u liječenju migrena:
- Studija objavljena u časopisu The Journal of Headache and Pain pokazala je da intranazalno isparavanje hladnoće može značajno smanjiti intenzitet migrene kod pacijenata.
- Prema izvješću na Medical News Today, hladna terapija je najčešća nefarmakološka metoda samopomoći među osobama koje pate od migrene.
- Dr. Lars Widdel, neurokirurg u Mercy Medical Centru, navodi da primjena hladnoće može smanjiti oslobađanje upalnih medijatora i suziti krvne žile, što može pomoći u ublažavanju migrene.
Praktična primjena i umakanje glave u hladnu vodu
Umakanje glave u hladnu vodu može biti jednostavna metoda za ublažavanje migrene. Preporučuje se slijedeće:
- Napunite umivaonik ili posudu hladnom vodom (možete dodati led za dodatni učinak).
- Nagnite se i uronite lice i dio glave u vodu na 10-15 sekundi.
- Ponovite postupak nekoliko puta, s pauzama između uranjanja.
Važno je napomenuti da ova metoda možda neće biti učinkovita za sve. Učinkovitost hladne terapije može varirati među pojedincima, stoga je važno pristupiti ovoj tehnici s oprezom i konzultirati se s zdravstvenim stručnjakom prije primjene.
Moglo bi vas zanimati i: Kako mi je prehrana Novaka Đokovića pomogla riješiti se migrena?
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Pexels