Roditeljstvo je predivno. I iscrpljujuće. I beskrajno složeno. Često tražimo savjete u člancima, podcastima, knjigama i često se nađemo preplavljeni, a ne nužno i mirniji. U tom kaosu informacija, ponekad najviše ostane upravo ono što je najjednostavnije: rečenica. Misao. Afirmacija koju možemo prizvati i ponoviti bez puno razmišljanja.
Zato smo za vas odabrali pet afirmacija koje možete koristiti svaki dan. One ne obećavaju savršenstvo. Ne nude recepte za “uspješno roditeljstvo”. Ali mogu biti sidro. Podsjetnik. Pauza između reakcije i odgovora. Prostor za nježnost.
Pet afirmacija za početak dana (ili kad god vam zatrebaju)
- Danas ne moram biti savršeni roditelj, samo prisutan.
- Moje dijete ne traži moju savršenost, već moju autentičnost.
- Svaki dan učimo zajedno i to je dovoljno.
- Imam kapacitete za sve što danas dolazi.
Pet afirmacija za roditelje i trenutke preplavljenosti
- Ovo je samo jedan trenutak, ne cijeli dan.
- Disanje je moj prvi odgovor.
- Mogu biti mir i kad oko mene vlada kaos.
- Imam pravo na granice i pauzu.
- Ne moram sve rješavati odmah. Mogu stati.
Pet afirmacija za večer (ili kad dan djeluje predug)
- Učinili smo najbolje što smo mogli s onim što smo imali.
- Zahvalna sam na malim trenucima nježnosti.
- Dopustit ću si odmor bez krivnje.
- I današnji dan je dio naše priče.
- Mogu se vratiti sutra: nježnija, svježija, mekša.
Zašto afirmacije za roditelje djeluju?
Zato što nas vraćaju u tijelo. U sadašnji trenutak. Kada izgovaramo nešto ohrabrujuće, stvaramo unutarnji prostor za odmak, za suosjećanje prema sebi, za izbor koji dolazi iz mirnoće, a ne iz iscrpljenosti. Ne trebamo ih koristiti savršeno. Neke će vam možda odmah sjesti, druge ćete prilagoditi sebi. Poanta nije u pravilnosti, već u namjeri.
Kako ih koristiti?
- Zalijepite ih na hladnjak ili ogledalo.
- Zapišite ih u bilježnicu koju držite pokraj kreveta.
- Izgovorite jednu ujutro prije nego što uzmete mobitel u ruke.
- Dijelite ih s partnerom, prijateljicom ili djetetom.
A ako imate afirmaciju koja vam je promijenila dan, podijelite je s nama. Jer roditeljstvo nije samo naša odgovornost, to je i prostor gdje učimo kako biti nježni prema sebi.
Tekst: Martina Kolarić
Foto: Dupe