Velikodušnost dolazi s puno prednosti – ne samo za one koji primaju već i za one koji daju. Ona podrazumijeva davanje bez očekivanja zauzvrat, što vodi poticanju osjećaja međusobne povezanosti. Kada nešto velikodušno darujemo, to može biti više od samih materijalnih darova. Nesebično velikodušno davanje vlastitog vremena, energije i pažnje vodi do istinske sreće, a dobrobiti se očituju na naše mentalno i fizičko zdravlje i samopouzdanje.
Postoje trenuci kada se biti velikodušan čini gotovo nemogućim. Ali, i mali znak pažnje nekom drugom može značiti sve. A naposljetku, i vaše srce i um će vam biti zahvalni na tome. Velikodušni ljudi ne samo da su sretniji, već i žive ispunjenije.
Izdvojili smo tri dobrobiti koje velikodušnost donosi
1. Velikodušnost je dobra za mozak
Kada smo velikodušni, naš mozak oslobađa određene kemikalije koje nam daju osjećaj radosti i mira. Neke studije dokazale su da velikodušnost potiče mozak na lučenje kemikalija uključujući serotonin koji regulira naše raspoloženje, oksitocin koji jača naš osjećaj povezanosti s drugima, i dopamin – kemikaliju za zadovoljstvo. Sve su to hormoni sreće.
2. Velikodušnost čini vas i one oko vas sretnijima
Velikodušnost čini da se osjećamo dobro, a kada se osjećamo dobro, imamo prirodnu tendenciju i da ljude u našoj okolini potaknemo da se osjećaju dobro. Da se sreća umnaža dijeljenjem, u ovom slučaju vrijedi jako dobro. I više od toga, velikodušnost može biti i zarazna.
Trenerica pozitivne psihologije Roz Colthart kaže da velikodušnost mijenja naš pogled na sebe: „Počinjete sebe promatrati kao altruističnu i suosjećajnu osobu, što može promicati osjećaj samopouzdanja, optimizma i korisnosti. To poboljšava osjećaj smislenosti i vrijednosti u vašem životu.“
3. Velikodušnost može pomoći da živite dulje
Istraživanja pokazuju da velikodušnost smanjuje razinu stresa koji je jedan od glavnih faktora rizika za mnoge kronične bolesti. U sklopu mnogih provedenih istraživanja dokazano je da velikodušnost može zapravo smanjiti krvni tlak, koliko i lijekovi i tjelovježba. I nije samo krvni tlak. Velikodušnost također smanjuje rizik od demencije, tjeskobu i depresiju i poboljšava otpornost na kroničnu bol.
Ključ velikodušnosti je stvoriti naviku. Neka velikodušnosti postane stil vašeg života, a nema boljeg doba godine od Božića da ju prakticiramo kroz davanje poklona, onih materijalnih i nematerijalnih, drugima – i sebi.
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Pexels