Nakon dugog dana sve što naš um i tijelo žele je opuštanje i odmor od užurbane svakodnevnice. Ponekad nam se to čini kao najteži dio dana, ali svejedno smo odlučili kreirati listu sa sedam korisnih savjeta za opuštanje nakon stresnog dana.
Zabilježite svoje misli
Iako ovo djeluje kao dodatan napor, bilježenje misli zapravo može pomaže pri oslobađanju stresa. Sve što vam je na umu, zapišite. Dnevnik vam također može pomoći da prepoznate ono što je zaista važno u vašem životu.
Ne zaboravite beauty rutinu
Njega kože može biti vrlo opuštajući dio dana. Točnije, pokušajte uzeti dodatnih deset minuta za beauty rituale svaki dan, bilo to nanošenje hidratantne kreme, maske ili nekih drugih proizvoda po vašem izboru.
https://www.instagram.com/p/B9zlg8AogBX/?utm_source=ig_embed
Slušajte glazbu koju volite
Bez obzira u kojem ste raspoloženju, omiljene pjesme uvijek mogu uljepšati dan. Bilo da se kupate u mjehurićima, radite kolače ili pišete dnevnik… pustite muziku i uživajte.
Hodajte
Ne morate ići daleko, samo deset minuta hoda je dovoljno da osjetite instant olakšanje, a sigurni smo da nakon prvih deset minuta i sami ćete poželjeti da produžite uživanje u prirodi.
https://www.instagram.com/p/BcC9HaRH1zj/?utm_source=ig_embed
Popijte topli biljni čaj
Pitajući se kako se opustiti, počnite sa šalicom čaja. Ako ste imali vrlo stresan dan, preporučujemo uzimanje meda i kamilice jer kamilica smiruje i liječi nesanicu, a antioksidanti u medu mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Napravite kupku s mjehurićima
Kupanje nakon stresnog dana jako je opuštajuće. Ako želite, kreirajte sebi ugođaj sa mirisnim svijećama i opuštajućom muzikom.
Moglo bi vas zanimati: Imamo 3 jednostavna i odlična trika za motivaciju na poslu
Tekst: Slowage365.hr
Foto: Unsplash.hr, Pinterest