Kako prepoznati emocionalno zlostavljanje u partnerskom odnosu?

by Dalia Žmegač-Kunić

Kada netko spomene zlostavljanje, automatski prvo pomislimo na nasilničko ponašanje s tjelesno vidljivim posljedicama. Međutim, postoji još jedna vrsta zlostavljanja za koju često imamo tendenciju misliti kako je nemoguće da se baš mi susretnemo s time i da se to događa nekome tko nije dovoljno izgrađena osoba. No, prevarili biste se…

Emocionalno zlostavljanje mnogo je češće u običnim životima među ljudima koje poznajemo i s kojima se čak i družimo. Kako će se netko ponašati u partnerskom ljubavnom odnosu unutar svoja četiri zida, mi ne možemo znati niti na to utjecati, ali činjenica je da je potrebno više podizati svijest o ovoj vrsti zlostavljanja koje se skriva ispod lijepo upakiranog prikaza svakodnevnog odnosa.

Činjenica za kojom bi se svi mi trebali voditi je da u svakom zdravom odnosu u našim životima ne bi trebalo biti mjesta situacijama u kojima se morate preispitivati, bilo da se radi o vašim mislima ili osjećajima. Iako svaka priča ima dvije strane i svatko ima pravo na svoju viziju određene situacije, ako zdravu komunikaciju i argumentiranu raspravu zamijene pokušaji da se iskoristi kontrola nad nečijim mislima, osjećajima ili doživljajem određenog događaja, to je prvi znak za uzbunu.

Znakovi emocionalnog zlostavljanja nisu dvosmisleni i ako sami sebi želite to priznati, prepoznat ćete ih i detektirati kao takve vrlo lako. Pročitajte neke od njih.

Naglašavanje vaše preosjetljivosti

Često se dogodi da se emocionalno zlostavljanje sakrije iza naglašavanja vaše osjetljivosti i nerazumijevanja, odnosno neprihvaćanja vaših reakcija. Preosjetljivost ne može biti argument za „dovođenje vode na svoj mlin“, već se osobi kojoj smetaju određene stvari trebaju moći i željeti shvatiti i uvažiti iako ih partner možda ne razumije. Protuargument u raspravama u kojem vas uvjeravaju da previše dramatizirate većinom ne stoji, nego se treba omogućiti svakoj osobi da jasno izrazi svoje osjećaje i da ih druga strana pokuša razumjeti.

Gubljenje autentičnosti

Ukoliko vam se događa da imate svoju jasnu viziju određene situacije ili događaja, kao i stav o istima, a nakon najčešće mukotrpnih i dugotrajnih rasprava počnete sumnjati u vlastite prosudbe, to je trag prema emocionalnom zlostavljanju. Ne morate neprestano i u svakoj raspravi preispitivati sebe, svoja uvjerenja i svoj osjećaj stvarnosti. Osjećate to što osjećate i na to imate potpuno pravo. Ako vaš partner ima drugačije stajalište, ne smije ga nametati na način da ga vi morate pošto-poto prihvatiti kao svoje, pritom gubeći svoju vlastitu autentičnost.

Nepreuzimanje odgovornosti

Svatko griješi. Na dnevnoj bazi se može dogoditi hrpa propusta i grešaka. No, ako one utječu na emocionalno stanje vašeg partnera i on vam to kaže, a vi uporno ne želite preuzeti odgovornost uvjeravajući ga u svoju istinu, kako to nazvati? Emocionalno zlostavljanje, naravno. Ne može uvijek netko drugi biti kriv i ne možete očekivati kako ćete uz mijenjanje stvarnosti i prilagođavanje događaja svojoj viziji učiniti pravu stvar. To je pogrešno i vodi u nezdrav odnos.

Tišina i ignoriranje

Postoje i osobe koje na svađu reagiraju šutnjom. No, ako ta šutnja postane način na koji želite kazniti osobu koja vas voli, to je emocionalno zlostavljanje. Osobito ako takva vrsta namjernog ignoriranja postane česta i traje dugo vremena. Upornom šutnjom i ignoriranjem možemo povrijediti drugu osobu više nego ružnim riječima i to ne može i ne smije biti način kažnjavanja partnera, bez obzira o kakvoj nesuglasici u odnosu se radilo.

Eksplozivne reakcije

Nasuprot šutnji, eksplozivne reakcije također pripadaju sferi emocionalnog zlostavljanja. U svakom odnosu svatko bi trebao moći osjećati se dovoljno sigurnim jasno reći što misli i kako se osjeća, bez straha od reakcije druge strane. Ako vas je neprestano strah eksplozivnih reakcija, vrijeđanja i nepodnošenja ikakve kritike, to prelazi granicu normalnog i ulazi u čisto emocionalno zlostavljanje.

Ovi znakovi jasan su alarm da trebate nešto poduzeti jer što ih prije osvijestite i prepoznate, prije ćete moći pomiriti se s činjenicom da doživljavate emocionalno zlostavljanje i istome stati na kraj. Takva manipulativna ponašanja zahtijevaju hitne reakcije i jasnu strategiju obrane. Možete ju oblikovati tako da zauzmete jasan stav o tome kako imate pravo na svoje mišljenje i svoju istinu te da ne dopuštate da vas se uvjeri u suprotno.

Također, trebate imati na umu kako vaša vrijednost ne ovisi o tome što će netko drugi reći ili učiniti, bez obzira bio to vaš partner, prijatelj ili član obitelji. Pokušajte pronaći snagu i vrijednost u samima sebi jer tuđa mišljenja, bila dobra ili loša morale bi imati samo ulogu sugestije, a ne apsolutne i jedine istine u koju trebate povjerovati unatoč svom vlastitom mišljenju. Radite na sebi i pronađite mehanizme uz koje ćete osvijestiti svoju unutarnju snagu koju svatko od nas ima u sebi, samo ju treba znati probuditi. Ako se prepoznajete u svemu ovome i svjesni ste da vam se sve to događa, a pokušali ste sve i nema napretka u odnosu, važno je obratiti se stručnjacima koji se bave takvom vrstom psihološkog savjetovanja.

Moglo bi vas zanimati i: Yves Saint Laurent Beauty pokrenuo je globalni program „Abuse Is Not Love” koji pomaže u borbi protiv nasilja u partnerskim vezama

Tekst: Dalia Žmegač-Kunić

Foto: Pexels

Možda će vam se svidjeti