Svatko ima svoj način – kao kad se raspravlja o tome kako okrenuti rolu papira. Slično je i s tuširanjem: jedni se kunu u jutarnji “reset”, drugi ne mogu u krevet dok ne speru dan sa sebe. Dobra vijest: dermatolozi se uglavnom slažu oko jedne stvari – najbolje vrijeme je ono koje vam pomaže da se redovito i nježno očistite. Ipak, postoji nekoliko nijansi zbog kojih će nekima više odgovarati večernje, a nekima jutarnje tuširanje.
Ujutro ili navečer, što je “bolje”?
Odgovor je: ovisi o vašem tijelu i ritmu dana. Jutarnje tuširanje može pomoći da se razbudite i uklonite znoj, masnoću i bakterije koje se nakupljaju tijekom noći, posebno ako se po noći jače znojite. Večernje tuširanje, s druge strane, skida slojeve dana: znoj, prašinu, zagađenje, SPF, mirise i sve što ste pokupili u prijevozu, na poslu ili na ulici.
Dermatolozi često blago naginju tuširanju navečer, iz praktičnog razloga: ako ne mijenjate posteljinu često, tuš prije kreveta pomaže da ona ostane čišća između pranja. Uz to, navečer je obično lakše odvojiti minutu-dvije za dobru hidrataciju kože nakon tuša, bez žurbe da se izleti kroz vrata.
Kada jutarnji tuš ima više smisla?
Jutro može biti bolji izbor ako:
- imate masniju kožu i želite skinuti noćnu masnoću i znoj
- jutarnji tuš vam je najlakši način da se pokrene energija i koncentracija
- osjećate da vam koža bolje funkcionira kad dan počnete svježi i to vam pomaže u rutini.
Kada je večernji tuš bolji izbor?
Navečer je praktičniji ako:
- tijekom dana skupljate puno prljavštine/onečišćenja (posao, putovanje, gradska prašina, vrt)
- nosite SPF, šminku ili ste cijeli dan u slojevima odjeće pa želite opustiti tijelo prije sna
- volite osjećaj čistih plahti i završetak dana kroz mali ritual
Posebne situacije
Ako imate ekcem ili psorijazu: važnije je kako se tuširate nego kada (kratko, mlaka voda, hidratacija odmah nakon). No navečer mnogima odgovara jer imaju vremena za njegu barijere bez jutarnje žurbe.
Ako trenirate: tuširanje nakon treninga je praktički pravilo. Znoj i trenje mogu potaknuti prištiće ili upalu folikula, a oprema u teretanama može biti izvor bakterija i gljivica.
Ako ste se tijekom dana zaprljali: bolje se otuširati čim dođete doma nego nositi taj sloj u postelju.
Osnovna pravila dobrog tuširanja
Bez obzira tuširate li se u 7 ujutro ili u 22 navečer, dermatološki “must” izgleda ovako:
- Kratko i nježno: idealno do 10 minuta
- Mlaka voda: prevruća voda isušuje i narušava kožnu barijeru
- Blagi, po mogućnosti bezmirisni proizvodi: mirisi i jaki surfaktanti često iritiraju
- Pazite s lufom/spužvama: mogu skupljati bakterije i gljivice; ako ih koristite, često ih mijenjajte
- Tapkajte, ne trljajte: tako koža zadrži više vlage
- Hidratacija odmah nakon tuša: najbolje unutar prve 2 minute nakon brisanja, dok je koža još blago vlažna
Najbolje vrijeme za tuširanje je ono koje podržava vaše tijelo i vašu rutinu. Ako vam navečer pomaže da skinete dan i bolje spavate – to je vaš odgovor. Ako vam ujutro treba boost za razbuđivanje, i koža vam je mirnija kad ga tako započnete – to je vaš odgovor. U oba slučaja, razliku najviše radi nježnost, a ne sat na satu.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Vulva je WOW! Prvi podcast o ženskom intimnom zdravlju u Hrvatskoj i regiji