Tjelesno orijentirana terapija nas iskustvom uči da tijelo nije prepreka duhovnosti ili razvoju, ono je put prema njemu. Uči nas da se usidrimo, da budemo prisutni u trenutku, da ponovno osjetimo puls života u sebi.
Ako prolaziš kroz razvod, prekid, gubitak voljene osobe, iscrpljenost od zahtjevne majke ili osjećaj da te tvoja obitelj „progutala“, vjerojatno si već pokušavala pronaći način kako se ponovno osjećati stabilno, smireno i svoja. Možda si čitala knjige o samopomoći, radila afirmacije ili tehnike „tri koraka do promjene“. Ipak, čini se kao da sve traje kratko, kao da se bol uvijek vrati.
Istina je da se emocionalne rane ne mogu iscijeliti samo razumom. One su pohranjene dublje u tijelu.
Što je najvažnije znati u svezi tjelesno orijentirane terapije?
Anksioznost i nisko samopouzdanje nisu tvoja krivnja. To su posljedice traumatskih odgovora i nedovršenih razvojnih faza u djetinjstvu. I popravljivo je.
Trauma iz odnosa može se iscijeliti samo u odnosu. Zato su potrebni i rad s terapeutom i podržavajuća grupa. Ne možemo sami „izgladiti“ rane koje su nastale u odnosu.
Učenje, čitanje i videa informiraju, ali ne mijenjaju dubinske postavke. Promjena se događa kroz procesni rad, kroz iskustvo, ne kroz znanje.
Danas svi pričaju o manipulatorima i narcisima, ali često se zaboravlja vidjeti zašto smo mi ostali u takvim odnosima. Nije to samo hormonima i traumatskom vezivanju, nego i nedovršenim situacijama iz odrastanja koje pokušavamo dovršiti na pogrešnom mjestu. To nas još dublje ranjava.
Samosabotaža je najveća prepreka. Izgovori nisu bitni, naš sustav nas drži u statusu quo jer misli da je to sigurnije. I za to postoje razlozi.
Oporavak treba biti dovoljno brz da osjetiš olakšanje i optimizam, ali temeljita transformacija traje oko četiri godine. Sve što obećava manje, najčešće je nerealno.
Riječima se ne može prenijeti transformacija koja se dogodi u okviru tjelesno orijentirane terapije poput programa Povratak sebi terapeutkinje Nadje Skazlić. To iskustvo se ne može prepričati, ono se mora živjeti.
Kada razum nije dovoljan
Kao djeca nismo imali razvijen kognitivni aparat da razumijemo što se događa. Ako nas majka nije zagrlila kad smo plakali, ako su nas kritizirali kad smo izrazili ljutnju, ako smo morali biti „dobri“ da bismo bili voljeni, tijelo je sve to zapamtilo kroz osjećaje napetosti, straha i srama.
Ta iskustva nisu nestala. Ona žive u živčanom sustavu, mišićima, disanju, držanju. Zato i kad „znamo“ da smo sigurni, tijelo reagira kao da smo opet u opasnosti. Djelujemo iz stare vremenske kapsule. Tu pomaže tjelesno orijentirana psihoterapija.
Tjelesno orijentirana terapija: iscjeljenje kroz iskustvo, ne kroz priču
Tjelesno orijentirana terapija polazi od jednostavne premise: ono što se dogodilo kroz tijelo, može se iscijeliti samo kroz tijelo.
Razgovor je dio procesa, ali ključni alati su:
- disanje
- pokret
- svjesni dodir
- praćenje tjelesnih senzacija
- impuls
- emocija koja se želi izraziti
Cilj nije „popraviti sebe“, nego naučiti čuti tijelo i njegov jezik. Kad se napetosti koje su godinama bile zaključane počnu razmekšavati, emocije napokon dobivaju prostor: tuga, bijes, bol, ali i radost, životnost i olakšanje. To ponekad nije ugodan proces, ali jest oslobađajući.
Povratak u tijelo znači povratak u život
Terapeut te vodi kroz dovršavanje iskustava koja su ostala „zaglavljena“. Učiš da može drugačije, da ima dovoljno resursa za tebe, da je sigurno.
S vremenom primjećuješ male, ali duboke promjene:
- dišeš lakše
- manje reagiraš impulzivno
- jasnije čuješ svoje granice
- možeš reći „ne“ bez krivnje
To su znakovi da se tvoj sustav vraća u ravnotežu.
Zašto rad s tijelom djeluje
Tijelo je živa mapa naših iskustava. Kada mu damo glas, možemo promijeniti način na koji živimo danas.
Tjelesno orijentirana terapija vraća nas tamo gdje se događa stvarna promjena u iskustvo. Ne traži od nas da budemo pozitivni, nego prisutni. Ne traži da razumijemo sve, nego da si dopustimo osjetiti ono što je istinito.
Zašto odabrati tjelesno orijentiranu terapiju
Naša priča ne živi samo u sjećanju, ona živi u tijelu. Zato je iscjeljenje moguće tek kad tijelu damo prostor da progovori. Tjelesno orijentirana terapija nije brz popravak, ali jest najnježniji put povratka sebi, povjerenja u svoje tijelo i unutarnjeg mira.
Ako osjećaš da je vrijeme da poslušaš svoje tijelo i kreneš putem iscjeljenja, Nadja Skazlić te može nježno voditi kroz taj proces. Prvi korak je uvijek razgovor. Ili dva! Više o njenom radu i pristupu tjelesno orijentiranoj terapiji možeš pronaći na www.nadja.hr.
Tekst: PR
Foto: PR
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Je li rad od kuće dobar za mentalno zdravlje? Kome pomaže, a kome šteti? Znanost ima odgovor