Piše: Anastazija Godić, psihoterapeutkinja
“Movember” nas podsjeća kako zdravlje muškaraca zaslužuje pažnju, ali riječ je o tjelesnom zdravlju. Ovim putem želim podsjetiti da je vrijeme da se pažnja obrati i na onaj “tiši” dio zdravlja – mentalno zdravlje.
O mentalnom zdravlju muškaraca, koje uključuje i emocionalno, manje se priča. Mnogi smatraju kako su muškarci čvrsti i ne vole pričati o emocijama niti onome što ih muči i oko čega brinu. Istina je kako muškarci imaju jednaku potrebu za bliskošću i pripadnošću kao i žene. Nekad čak i više.
Problem je što oni koji žele pričati, ne znaju kako i često misle da niti ne smiju. Boje se osude okoline da su “mekani”, “prenježni”, nedovoljno muškarci.
Za iskazivanje emocija potrebno je puno hrabrosti
Oni koji tako komentiraju, ne znaju kako za iskazivanje emocija treba imati puno hrabrosti – bez obzira na spol. Znam to i po sebi. Treba dosta truda, vremena i strpljenja kako bi se naučilo osvijestiti emocije, nositi se s njima i adekvatno ih izražavati. Muškarci često nemaju taj luksuz – šute i ispunjavaju svoju listu “moranja”.
Muškarci se u teškim situacijama samo potapšaju po ramenu i kažu “izdrži”. Naučeno ponašanje koje se prenosi generacijama, jer muško treba “stisnuti zube”. Samo što im ne stradaju zubi od tolikog stiskanja, nego tjelesno zdravlje, praćeno simptomima kao što su anksioznost, depresija, burnout, nesigurnost, stres. Većinu muči osjećaj kako nisu dovoljno dobri i kako ne uspijevaju zadovoljiti zahtjeve okoline.
Rijetko se odlučuju na psihoterapiju
Na psihoterapiju dođu kada više ne mogu podnijeti teret. I odlično je kada uspiju skupiti hrabrost doći i reći što ih boli, jer još uvijek je malo takvih. Zato što ne žele ispasti slabi, ranjivi, nesposobni ili glupi da ne znaju sami riješiti svoje probleme. Posebno oni koji imaju uspješne karijere i brinu o obitelji.
O tome često razmišljam i kao psihoterapeutkinja, ali i kao majka. Imam sina i ne želim da ikada pomisli kako je manje vrijedan zato što zna izraziti svoje osjećaje. Ljudi koji znaju izražavati svoje emocije, znaju se nositi sami sa sobom. Još važnije, znaju biti dobri i prema sebi i prema drugima.
Imate pravo biti nesretni, nezadovoljni, tužni…
Zato dragi muški, slobodno stanite, udahnite i recite sebi da i vi imate pravo biti nesretni, nezadovoljni, tužni, kao i mi žene. Izražavanje emocija može se naučiti – nikad nije kasno. Naučite usporiti, odmoriti i uživati u svom životu kako najbolje znate. Bit ćete bolji i sebi i drugima. I ne bojte se ići na psihoterapiju – terapeut vas iskreno sluša i ne smije nikome ništa reći, tako da ste mirni.
Usporite, da biste mogli disati, osjećati i brinuti o sebi. Brinuti o svim dijelovima sebe. Ovaj Movember, možda je pravo vrijeme da naučite kako izgleda nježnija verzija snage. Možda baš tu, u toj nježnosti, počinje prava snaga.
Tekst: Anastazija Godić, psihoterapeutkinja
Foto: Freepik
Anastazija Godić diplomirana je socijalna radnica s 16 godina iskustva u radu na psihijatriji. Edukaciju iz realitetne psihoterapije završila je s međunarodnim ECP certifikatom, a danas vodi privatnu psihoterapijsku ordinaciju u Zagrebu. U radu s klijentima naglašava holistički pristup, jačanje kapaciteta i kvalitetan terapijski odnos, nudeći individualnu i grupnu terapiju, partnersko savjetovanje, grupe podrške, webinare i retreate. Njezin cilj je pomoći ljudima da pronađu ravnotežu, snagu i unutarnji mir u svakodnevnom životu.
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Kada ste zadnji put presložili ladice svog ormara, onog unutar sebe?