Jesen donosi brojne promjene, svježiji zrak, kraće dane i više vremena provedenog u zatvorenom prostoru. Upravo sada je savršen trenutak za jačanje tijela i uma prirodnim metodama.
Aromaterapija, uz moć esencijalnih ulja, pruža nježnu, a učinkovitu podršku našem imunološkom sustavu, smiruje um i stvara osjećaj ravnoteže u sezoni prehlada i umora. Uz nekoliko pažljivo odabranih ulja, vaš dom može postati mirisna oaza zdravlja i topline koja priprema cijelu obitelj za jesenske izazove.
Razgovarali s aromaterapeutkinjom i mamom troje djece, Andrejom Jelačić Mučnjak koja je s nama podijelila svojih TOP 5 esencijalnih ulja koja bi svaka obitelj trebala imati pri ruci. Ova ulja ne samo da pomažu kod prvih simptoma sezonskih bolesti, već i unose osjećaj mira, topline i sigurnosti u svakodnevni kaos početka školske godine.
“Mama sam troje djece, od kojih su dvoje školarci. Svakodnevno brinem o zdravlju svoje djece, te koristim razne načine kako da im ga očuvam. Pravilna prehrana, boravak na otvorenom, kretanje i toplina doma, sve su to alati koji doprinose njihovom zdravlju, kako fizičkom, tako i psihičkom. No, ponekad bude zaista izazovno – prehlade, iznenadna povišena tjelesna temperatura, šmrkavi nosići, kašalj, ogrebotine, strah pred ispit, pad koncentracije… Naši vjerni saveznici još od vrtićke dobi su esencijalna ulja. Ti prekrasni darovi prirode koji uvijek za sobom ostave divne terapeutske učinke. Svakodnevno pružaju podršku imunološkom sustavu, štite od bakterija i virusa, pomažu kod začepljenog nosića, smiruju umor i potiču koncentraciju”, rekla je za Slowliving.hr aromaterapeutkinja Andreja Jelačić Mučnjak koja je izdvojila top 5 esencijalnih ulja koja, ako koristimo aromaterapiju, imamo kod kuće.
1. Lavanda prava – prirodni saveznik za smirenje i dobar san
Lavanda je ulje koje uvijek trebate imati pri ruci. Osim što umiruje i doprinosi kvaliteti sna, ona je prva pomoć kad su u pitanju djetetove ogrebotine, uhobolja i dišne tegobe. Par kapljica u difuzoru ili razblaženog u masaži stopala, prije spavanja, može napraviti čuda. Lavanda smiruje um, olakšava spavanje i pomaže djeci da lakše podnesu stres nove okoline.
2. Limun – osvježava i čisti zrak, te podiže raspoloženje
Esencija limuna daje prostoriji svježinu i vedrinu. Njegova antibakterijska svojstva pomažu u pročišćavanju zraka i stvaraju ugodnu atmosferu za učenje i igru. Moja djeca jako vole miris limuna jer im budi vedar duh i potiče koncentraciju. Limun je odličan saveznik snažnog imuniteta, te divna pomoć kad su u pitanju respiratorne tegobe (kašalj, upala pluća, bronhitis, sinusitis). Isto tako, pomaže ublažiti crijevne tegobe i kolike.
3. Eukaliptus radiata – nježni pomagač kod dišnih tegoba
Eukaliptus radiata je neizbježno ulje koje pomaže kod začepljenog nosa, olakšava disanje i djeluje protuupalno. Razblaženo s biljnim uljem, koristi se za masažu grudnog koša i leđa.
4. Ravintsara – moćna podrška imunološkom sustavu
Ravintsara je jedno od najmoćnijih ulja u borbi protiv virusa i bakterija, a opet dovoljno sigurno za djecu kada se pravilno koristi. Korisna je kod uhobolje, povišene tjelesne temperature i dišnih tegoba, a djeluje umirujuće i pomaže kod nesanice.
5. Tamjan – ulje duboke smirenosti i koncentracije
Tamjan je ulje koje njeguje duh i um. Njegov miris pomaže djeci da se usredotoče, smanjuje stres i tjeskobu, a uz to ima i snažna protuupalna i imunološka svojstva. Idealno je za trenutke kada treba malo dodatne unutarnje snage i mira. U kombinaciji s limun umiriti će dosadni suhi kašalj i općenito pružiti podršku dišnom sustavu. Uz to, potiče obnavljanje kože: rane, ožiljci, ekcemi.
Kako primijeniti navedena ulja?
Uvijek treba imati na umu da je pravilna primjena, sigurna primjena. Postoji više načina na koja možemo primijeniti navedena esencijalna ulja.
“Dodavanje 2 – 3 kapljice u difuzor je najsigurnija primjena, ali ne uvijek i najučinkovitija. Naime, ponekad nije dovoljno upotrijebiti ulja samo u difuzoru. Potrebno ih je nanositi na kožu, te ih parno inhalirati, a u nekim slučajevima preporučujem aromatične kupke i komprese. Ulja, prije nanošenja na kožu, uvijek se moraju razblažiti s baznim biljnim uljem (npr. bademovo, kokosovo ulje ili jojoba)”, napominje Jelačič Mučnjak.
Pravilna primjena je ključna
Dodaje i kako je bitno mjesto nanošenja esencijalnih ulja koje ovisi o tome što se tretira i kakvi se učinci žele postići. Potrebno je izbjegavati nanošenje na oštećenu kožu i bilo bi dobro, svakako, prije prve primjene napraviti test na alergiju.
Za detaljniju primjenu, napominje Jelačić Mučnjak, svakako je potrebno konzultirati se sa svojim aromaterapeutom, pogotovo ako se želi neka tegoba ublažiti ili potpuno riješiti. “Tu dolazi do izražaja personalizirani protokol primjene, ako želimo postići najbolji terapeutski učinak”, dodaje.
“Razblaživanje je ključno. Esencijalna ulja su veoma koncentrirana i mogu iritirati nježnu kožu djece. Također, ne zaboravite ulja držati izvan dohvata najmlađih”, napominje Jelačić Mučnjak.
Uz ove prirodne saveznike i pažljiv pristup, svaki povratak u vrtić ili školu može biti mirniji, a hladniji dani zdraviji!
Foto: Freepik, privatna arhiva