Za većinu ljudi, sama pomisao na triatlon djeluje zastrašujuće, a još i više ideja da ga završe. No, Natalie Grabow, osamdesetogodišnja baka iz New Jerseya, ne samo da je završila Ironman svjetsko prvenstvo na Havajima, već je postavila i novi svjetski rekord.
U listopadu 2025., Grabow je postala najstarija žena u povijesti koja je uspješno prešla 226 kilometara dug Ironman u Koni – 3,8 km plivanja, 180 km bicikliranja i 42 km trčanja u impresivnih 16 sati i 45 minuta, samo 15 minuta prije krajnjeg roka.
“Kako starite, važno je osjećati se snažno u svom tijelu, jer tada ste snažni i u glavi. Kad si dokažete da možete napraviti nešto teško, to je najljepši osjećaj. Ne morate biti najbolji, dovoljno je dati sve od sebe,” kaže Natalie.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kako je sve počelo?
Iako je oduvijek voljela sport, u mladosti nije imala mnogo prilika, ženski sportski timovi tada nisu postojali. Tek kasnije, kao majka, počela je trčati, a u 59. godini odlučila se okušati u triatlonu. Imala je jedan problem – nije znala plivati.
Umjesto da odustane, upisala je satove plivanja u lokalnom bazenu.
“Na početku sam bila spora i nespretna, ali nisam se bojala. Samo nisam znala kako.”
Devet mjeseci kasnije završila je svoj prvi triatlon. Od tada, odradila ih je više od 90.
“Neću se nikada umoriti od ovoga jer nisam imala priliku početi ranije. Sad to živim punim plućima”, poručila je Natalie.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Kako trenira žena koja ruši granice?
Natalie ustaje između 5:30 i 6:30, doručkuje, zatim slijede istezanje i mobilnost, pa dva glavna treninga dnevno – kombinacija trčanja, plivanja i vožnje bicikla.
- Plivanje: 3.800 metara, tri puta tjedno
- Bicikl: i do 6 sati dnevno
- Trčanje: do 2 sata i 20 minuta, često s kratkim pauzama za hodanje
U danu pronalazi vrijeme i za druženje sa suprugom te unucima. “Organizirana sam i ne gledam puno televiziju i to pomaže”, kaže uz osmijeh.
Hrani se intuitivno, bez stroge dijete: “Jedem pet puta dnevno, svaka tri-četiri sata. Tijelo zna što mu treba.”
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Snaga uma, ne samo tijela
Grabow priznaje da ju fizička spremnost održava i mentalno jakom. Na trci se spotaknula nekoliko metara prije cilja, ali ustala i završila. “Ljudi su stalno dijelili snimku mog pada. Meni je to bilo smiješno jer sam svejedno stigla 15 minuta prije roka!”
Najvažnija lekcija koju nosi? “Kad radiš nešto teško, rezultat nije ono što te definira. Važno je da si dala sve od sebe i da si ponosna na taj trud”, kaže.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Iako drži rekord, Natalie ne planira stati. Već ima zakazane dvije polu-Ironman utrke sljedećeg ljeta, a možda, kaže, i novi pokušaj obaranja svjetskog rekorda. “Jedna žena završila je Ironman s 82 godine… možda bih mogla i ja.”
Inspiracija njezine priče je univerzalna: ne radi se o godinama, nego o volji da ideš dalje. “Kad vidiš da je netko uspio, pomisliš: možda i ja mogu”, zaključila je Natalie Grabow.
Foto: Instagram
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Savršeno je vrijeme da uvedete minimalizam u svoj dom i prodišete uz manje stvari