Ideja da misli mogu utjecati na tijelo nije nova, ali tek u posljednjem desetljeću znanost sve jasnije otkriva koliko duboka ta veza može biti. U središtu tog istraživanja nalazi se i dr. Joe Dispenza, autor, predavač i istraživač koji već godinama proučava kako meditacija i promjena moždanih obrazaca utječu na biokemiju tijela.
Tijekom svojih tjednih meditacijskih “retreatova”, Dispenzin tim redovito uzima uzorke krvi sudionika prije i poslije meditacije. Cilj je jednostavan, ali ambiciozan: promatrati stvarne fiziološke promjene koje se događaju dok se ljudi uranjaju u duboku meditaciju.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Rezultati su, kako tvrdi Dispenza, iznenađujući: nakon višednevne prakse meditacije, u krvi sudionika bilježe se promjene u proteinima povezanima s imunološkim odgovorom, regulacijom upale i antioksidativnim procesima. Drugim riječima, čini se da meditacija može potaknuti tijelo na reakcije slične onima koje nastaju kada ozdravljamo, ali bez fizičke bolesti kao okidača.
Ovi nalazi nadovezuju se na ranije znanstvene studije koje su pokazale da redovita meditacija smanjuje razine kortizola (hormona stresa), povećava broj protutijela i doprinosi boljoj regulaciji upalnih procesa. Sve to skupa pomaže tijelu da učinkovitije reagira na stresore i infekcije.
Um kao biološki instrument
Jedan od ključnih mehanizama kojima se objašnjava ovaj učinak jest tzv. neuroimunološka veza, mreža signala kojom mozak putem hormona i živčanih impulsa komunicira s imunološkim sustavom. Kada se um umiri, disanje produbi, a tijelo uđe u stanje parasimpatičke dominacije (odmor i regeneracija), aktiviraju se geni zaduženi za obnovu i smanjenje upale.
Drugim riječima, meditacija, ne “magijom”, nego kroz vrlo stvarne neurokemijske procese mijenja unutarnje stanje tijela.
Dispenza često kaže da “tijelo postaje um” kada ga naučimo da se osjeća sigurno, ono počinje funkcionirati iz ravnoteže, a ne iz straha.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Što to znači za nas?
Iako znanost još uvijek pokušava precizno odrediti granice ovog fenomena, jedno je sigurno: način na koji mislimo i osjećamo ima mjerljiv biološki učinak.
Redovita meditacija, bilo da traje 10 minuta ili sat vremena dnevno, može pomoći tijelu da se lakše nosi sa stresom, brže regenerira i dugoročno očuva zdravlje.
Možda to objašnjava zašto su se ljudi nakon Dispenzinih “retreatova” osjećali “kao preporođeni”, jer u izvjesnom smislu, na staničnoj razini, to doista i jesu bili.
Foto: Freepik, Instagram
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Tihana Fulir za Slowliving: Moje iskustvo meditacije kod poznatog neuroznanstvenika dr. Joe Dispenze