Shoshin u prijevodu znači “um početnika” – onaj osjećaj kada nešto radimo prvi put: znatiželjni smo, otvoreni, bez unaprijed složenih očekivanja i scenarija.
U japanskoj zen tradiciji, Shoshin je poziv da se svakom trenutku približimo kao da ga vidimo prvi put – čak i ako smo istu stvar doživjeli stotinu puta. Umjesto “već znam kako će biti”, biramo “zanimljivo, vidjet ću što mi ovaj trenutak donosi”.
Prosinac je često suprotnost tome. To je mjesec u kojem “moramo” ponoviti sve: iste običaje, ista jela, isti tempo, iste obveze.
Zbog očekivanja (svojih i tuđih) lako upadnemo u automatizam. Dani prolaze u žurbi, a mi ih se jedva sjećamo. Shoshin nas poziva da baš sada, usred blagdana, stanemo i dopustimo da svaki trenutak bude nov, umjesto još jedne reprize.
Što danas mogu primijetiti drugačije?
Um početnika ne znači da zaboravljamo iskustvo, nego da prestajemo glumiti da znamo baš sve unaprijed. Možemo sjediti za istim blagdanskim stolom, s istim ljudima, ali umjesto da očekujemo isti scenarij, možemo se pitati: “Što danas mogu primijetiti drugačije? Što je novo u ovoj osobi nasuprot mene? Što je novo u meni?”
Odjednom i običan razgovor, šetnja kroz okićeni grad ili kićenje bora dobiva novu svježinu.
Shoshin je posebno snažan protulijek perfekcionizmu koji često prati Božić: “treba” savršen stol, savršen dom, savršen poklon, savršena obitelj. Um početnika kaže: “Ne znam kako treba izgledati savršen Božić, ali znam da mogu biti znatiželjan/na prema ovom koji imam sada.” Time otvaramo prostor nježnosti umjesto samokritike, prisutnosti umjesto uspoređivanja.
Mali načini kako živjeti Shoshin u prosincu
1. Prvi gutljaj jutarnjeg napitka
Svako jutro napravi mali eksperiment: prije mobitela, mailova i vijesti, sjedni s kavom, čajem ili kakaom i napravi tri svjesna udaha. Primijeti kako miriše, kakav je osjećaj na jeziku, gdje u tijelu osjećaš toplinu. Umjesto da odmah “uskočiš” u dan, pitaj se: “Kakav dan želim danas? Što mogu danas napraviti malo drugačije?” To je Shoshin u praksi – dan ne počinje “kao uvijek”, nego s novom namjerom.
2. Blagdanski rituali kao “prvi put”
Kićenje bora, paljenje svijeća na stolu, motanje poklona – sve to lako odradimo na autopilotu. Ove godine probaj usporiti: pogledaj kako svjetlo svijeće pleše po zidu, kako se sjaj kuglice reflektira, kakav je osjećaj papira pod prstima dok motaš poklon. Primijeti male detalje – šuškanje papira, miris bora, zvuk škarica. Um početnika ne traži savršenstvo aranžmana, nego radost u samom procesu.
3. Razgovori bez gotovih scenarija
S osobama koje dobro poznajemo često mislimo: “Znam već što će reći”. Shoshin predlaže suprotno – slušaj kao da ih čuješ prvi put. Postavljaj otvorena pitanja (“Kako si stvarno?”, “Što ti je bilo posebno ove godine?”) i dopusti da te odgovor iznenadi. Umjesto automatskih, “blagdanskih” razgovora, dobit ćeš trenutke stvarne bliskosti.
4. Šetnja kroz grad kao da ga vidiš prvi put
Dok prolaziš kroz okićeni grad ili kvart, pokušaj promatrati kao turist: boje lampica, lica ljudi, izloge, miris kuhanog vina ili kestena. Umjesto da ti misli odmah odu na gužvu, parking ili obveze, pitaj se: “Što u ovoj sceni mogu primijetiti lijepo, iako je kaotična?” Shoshin ne negira stres, ali dodaje sloj znatiželje preko njega.
5. Darivanje bez automatizma
Um početnika u darivanju znači pitati se: “Što ovu osobu danas stvarno raduje?”, umjesto “Što se obično poklanja?” Ponekad je to poklon, ponekad vrijeme, ponekad poruka koju dugo odgađamo. Možeš i sebe pitati: “Što bih ja volio/la dobiti, a nije stvar, nego osjećaj?” – mir, podršku, razumijevanje. Već ta pitanja mijenjaju energiju darivanja.
6. Planiranje Nove godine bez pritiska, s radoznalošću
Umjesto liste “moram” i “ove godine napokon ću…”, probaj pristupiti planiranju kao istraživač: “Što me zanima? Što bih voljela isprobati, a da još ne znam kako će ispasti?” Shoshin ne traži savršen plan, nego dopušta da godina bude putovanje, a ne projekt koji “mora uspjeti”.
7. Mikro-pauze tijekom dana
Kod kuće, na poslu, u gužvi, svaki put kad osjetiš da te hvata nervoza, napravi mini Shoshin pauzu: tri udaha, pogled kroz prozor, kratko pitanje sebi: “Što se sad stvarno događa? Kako se osjećam?” Sam čin primjećivanja već je izlazak iz automatizma.
Shoshin nije tehnika, već stav: radoznalost umjesto cinizma, otvorenost umjesto automatizma. U blagdanskom razdoblju, kad je lako “odraditi” Božić umjesto ga osjetiti, Shoshin nas vraća na početak – na ono zbog čega uopće slavimo: povezanost, zahvalnost i živu prisutnost. Svaki dan prosinca može biti prvi dan.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Wabi-sabi: japanska mudrost koja nas uči voljeti nesavršeni život i s kojom je “dovoljno dobro” – najljepše