Praznici sa sobom donose najljepši period koji iščekujemo tijekom cijele godine – dijeljenje bliskosti s prijateljima, obitelji, kolegama. Svakodnevni ritam, koji je posebno ubrzan tijekom novogodišnjih praznika, ima posebnu čar upravo zahvaljujući zimskim začinima, mirisima pečenih kolača ili omiljenih toplih napitaka. Upravo u ritmu učestalijih druženja, bogatije trpeze, balansa između privatnog i poslovnog života, važno je da ne zaboravimo i na zdrave navike, koje nam pružaju više energije i manje griže savjesti.
Nova godina se smatra prekretnicom, trenutkom kada sastavljamo listu želja i novih odluka kojima ćemo biti dosljedni tijekom cijele godine. I gotovo na svakoj se nalazi ista želja – zdrave navike svakog dana. Svakako je jedna stvar sigurna, a to je da zdrave rutine ne moraju čekati narednu godinu, već mogu da početi istog dana, posebno u intenzivnom blagdanskom periodu punom izazova.
Kao saveznik na ovom putu, tu je Nutrino Lab kao prirodni izvor energije i zdrave užine tijekom cijelog dana. Ubrzana svakodnevica nas stavlja pred različite izazove, pa u takvom ritmu često zaboravimo kada smo posljednji put imali zdrav obrok. Tada je najvažnije napraviti kratku pauzu i uzeti zdravu i prirodnu užinu koja će nam dati energije da nastavimo dalje između poslovnih obaveza i druženja s prijateljima. Nutrino Lab pouch pakiranja su praktična i jednostavna rješenja koja mogu biti uz vas tijekom svakog dana, kako blagdanskog, tako i kroz cijelu godinu.
Kako biste pronašli pravi balans između uživanja i zdravih navika, važno je da znate da je energija ključ svega, ona nas pokreće i daje elan da nastavimo dalje kroz dan. Donosimo vam nekoliko praktičnih i lakih savjeta kako zdrave navike možete primijeniti u praksi.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Držite se osnovnih, svakodnevnih rituala
Iako su tijekom praznika neredovni obroci učestaliji, važno je da se ipak pridržavate osnova u prehrani – kvalitetan prvi obrok će vam pružiti energiju za aktivan početak dana, a zdrave voćne kaše su tu da vam daju dodatni boost tijekom pauze.
Hidratacija
Umjesto da se ustručavate i razmišljate koja opcija je najbolja za vaš organizam, fokusirajte se na ono što vam je uvijek dostupno – unosite dosta tekućine i pijte vodu, jer će vas ona hidratizirati, a tijelo ostati budno i aktivno tijekom cijelog dana.
Fizička aktivnost
Tijekom praznika „jurimo na 300 strana“, ali potreba za pravom fizičkom aktivnošću nije manja. Ukoliko ne stignete odraditi trening, uvedite jutarnje razgibavanje, kao i 30 minuta svakodnevne šetnje. Na ovaj način ćete ostati u formi čak i tijekom praznika, a na zdrav način ćete podržati cirkulaciju, probavu i, prije svega, novogodišnje raspoloženje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Zdrave navike počinju dobrim snom
San je ključan za oporavak organizma nakon napornog dana vani i konstantnog balansa između posla i provođenja vremena sa svojim najbližima. Iako ovo doba godine podrazumijeva kasniji odlazak na spavanje, a ranije ustajanje, uvedite u svoje male rituale kratak odmor. On podrazumijeva opuštanje bez ekrana, duboko disanje, zdravu užinu koja će vašem organizmu dati dovoljan restart za nastavak dana.
Uz primjenu ovih savjeta moći ćete uživati u blagdanskim čarolijama bez grižnje savjesti te u kvalitetno provedenom vremenu sa svojim prijateljima. Na kraju, važno je da slušate svoje tijelo i da mu pružite ono što mu je potrebno u tom trenutku. Time ćete pronaći savršeni balans između zdravih navika i uživanja, a Nutrino Lab je vaš blagdanski suputnik na tom putu.
Tekst: PR
Foto: PR
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Proslavili smo blagdane u SLOWLIVING ritmu na boutique večeri svjesnog slavlja, zahvalnosti i prisutnosti, powered by Pharomatique