Često govorimo o fizičkim benefitima seksa, boljoj cirkulaciji, nižem tlaku, zdravijem srcu i duljem životnom vijeku. No ono što se rjeđe spominje jest koliko seks može biti važan za mentalno, emocionalno i partnersko zdravlje muškaraca.
U slow living filozofiji seks se promatra kao svjesni trenutak povezanosti, smirivanja, prisutnosti i povratka tijelu. A upravo to je prostor u kojem muškarci, koji rijetko otvoreno govore o emocionalnim potrebama, pronalaze regulaciju, nježnost i smirenje koje im kroz dan često nedostaje. U nastavku donosimo kako intimnost, kada joj pristupimo sporije i svjesnije, može postati snažan alat za zdravlje muškaraca.
1. Seks je prirodan regulator stresa
Današnji ritam stalne dostupnosti, radnih obaveza, briga i pritisaka ostavlja muškarce mentalno iscrpljenima. Seks tu može biti neočekivano snažan saveznik. Zašto?
- tijekom seksa otpušta se dopamin (hormon nagrade),
- oksitocin (hormon povezanosti i sigurnosti),
- endorfini (prirodni analgetici),
- istovremeno se smanjuje kortizol, hormon stresa.
Rezultat? Osjećaj mira, topline i emocionalnog prizemljenja koji može trajati i do sljedećeg dana. Jedna studija pokazuje da se parovi osjećaju manje stresno i zadovoljnije dan nakon seksa, što potvrđuje da je seks oblik emotivne higijene, a ne samo fizičke bliskosti.
2. Seks popravlja raspoloženje i to danima
“Afterglow” nije mit. Istraživanja pokazuju da se kod muškaraca (i žena) povišeno raspoloženje zadržava i do 48 sati nakon seksa. Riječ je o kombinaciji hormona, tjelesnog opuštanja i osjećaja bliskosti.
Zanimljivo je da ljudi koji su imali intimni odnos prethodnog dana prijavili su i bolju produktivnost na poslu, više motivacije i veću koncentraciju. Seks, kad mu pristupimo bez žurbe, postaje mali reset, mentalni, emocionalni i tjelesni.
3. Intimnost gradi samopouzdanje muškarca
Postoji uvriježena ideja da muškarce najviše gradi teretana. No studije pokazuju nešto drugo, a to je da muško samopouzdanje snažno raste kada se muškarac osjeća željeno. Seks nije samo fizički čin. Za mnoge muškarce on je oblik potvrde, nježnosti i povezanosti. Osjećaj da ga partnerica / partner želi, vidi i cijeni izravno podiže:
- osjećaj vrijednosti,
- seksualnu sigurnost,
- emocionalnu stabilnost,
- pa čak i društveno samopouzdanje izvan spavaće sobe.
Drugim riječima, intimnost hrani ego, ali na zdrav i nježan način.
4. Seks poboljšava san
Nakon orgazma razina oksitocina i prolaktina raste, tijelo se opušta, a um se smiruje. Zato mnogi nakon seksa lakše zaspu, uđu u dublje faze sna, probude se odmorniji. A kvalitetan san znači bolji fokus, manju tjeskobu, više strpljenja i stabilnije emocije. Ako nemate partnera, ista stvar vrijedi i za masturbaciju. Bitno je opuštanje, a ne forma.
5. Seks produbljuje emotivnu povezanost
Oksitocin, hormon vezanosti i povjerenja, tijekom seksa i orgazma raste kod oba partnera i njihova se razina čak sinkronizira. Zato se kaže da je seks „ljepilo” koje drži odnos emotivno stabilnim. Kada seks nestane ne nedostaje samo dodir, nego se gubi i osjećaj emocionalne bliskosti. Većini parova potreban je barem neki oblik fizičke intimnosti kako bi se održala emocionalna.
6. Seks jača odnose, kroz ranjivost i komunikaciju
Seks zahtijeva ranjivost, povjerenje, otvorenost, komunikaciju i spremnost na slušanje, sve ono što čini temelj zdravog odnosa. Parovi koji uspiju razgovarati o intimnosti, željama i granicama, mnogo se lakše sporazumijevaju i u svim drugim područjima života. Intimnost je, u svojoj srži, emocionalna investicija: tihi način da poručimo „Tu sam. S tobom sam. Vidim te.“
Usporeni, svjesni pristup seksu može postati jedan od najljekovitijih rituala za muško mentalno zdravlje. Seks smanjuje stres, popravlja raspoloženje, jača samopouzdanje, poboljšava san, gradi dublju povezanost i njeguje odnos. Upravo zato važno je normalizirati razgovor o muškom seksualnom zdravlju, bez srama, bez pretvaranja i bez stereotipa.
Intimnost je dio dobrobiti, jednako važna kao hrana, san, kretanje ili mentalna higijena. Kada je živimo sporije, nježnije i svjesnije, ona postaje prostor istinskog iscjeljenja.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Pregledali smo istraživanja i doznali kako alkohol utječe na plodnost muškaraca te kako poboljšati spermu?