Živiš li svjesno ili stresno? Provjeri u ovom tekstu

by Anđela Sabranović

Zamislite koliko bi nam životi izgledali ljepši kada bi na sve ono što se u njima događa, gledali kao na dobru predstavu u kazalištu. Predstavu, koja će završiti kao i sve predstave koje smo do sada gledali?

Nismo naučeni promatrati život i ono što se u njemu događa.  Stvaramo slike koje nam ne koriste i zbog njih se osjećamo loše. U istoj situaciji, jedna će osoba u pogledu nekakvog gubitka, osjećati zahvalnost jer je ono što je izgubila, godinama zapravo imala, dok će druga očajavati gledajući u taj gubitak i propustiti mnoge lijepe trenutke.

Zašto je svjesnost početak promjene?

Dokle god mislimo da je bilo koja situacija, informacija, ponašanje drugih ili nepravda učinjena prema nama, sebe nesvjesno stavljamo u ulogu žrtve a iz te uloge, teško je pomaknuti se prema naprijed. To radimo nesvjesno. Zbog toga je svjesna prisutnost, početak preuzimanja odgovornosti za život koji danas živimo i onaj koji za sebe želimo. Ljudi se oko ovog koraka najviše lome, jer bi voljeli da tu odgovornost mogu prebaciti na nekoga drugoga. Svjesnost je prvi korak u preuzimanju odgovornosti. Prihvaćanje da u svakom trenutku, možemo izabrati kako ćemo gledati na bilo koju informaciju, ponašanje ili situaciju.

Što znači biti svjestan a ne stresan pojedinac?

Svjesnost ne poznaje otpore. Svjesnost promatra, prihvaća i znatiželjno promatra. Svjesni ljudi ne osuđuju okruženje i sve u njemu. Svjesna prisutnost omogućuje nam da na bilo koji podražaj iz okruženja ostanemo u miru tako da promotrimo podražaj, zadržimo se u praznom prostoru između njega i naše ishitrene reakcije i iz pozicije svjesnog pojedinca djelujemo na samo onaj način, kojim zadržavamo dobar odnos sa sobom.

Otpor koji osjetimo kada trebamo prihvatiti ono što nije u skladu s nama dolazi iz:

  • Vjerovanja kakvo bi nešto trebalo biti. Ovo je naše vjerovanje koje dolazi iz našeg odgoja, iskustava i okruženja u kojem smo rasli. Ono što je jednom normalno i prihvatljivo, drugom je to apsolutni apsurd. Bit će vam lakše, kada prihvatite različitosti i to da nitko od nas nije mjerilo ispravnosti.
  • Prihvatiti ne znači odobriti! Prihvaćanje okruženja, informacija, postupaka koji nisu u skladu s vama, ne znači da ih odobravate. Znači da razumijete različitosti i birate svjesno kako ćete na njih reagirati. Svjesno u miru sa sobom ili stresno i tako sebi prouzročiti nemir i glavobolju.

Drama je naš odgovor na vanjski svijet

„Predstave“ kojima ponekada pokušavamo zaokupirati pozornost okoline, dolaze kao poruke našeg unutarnjeg djeteta, koje pokušava zadobiti pažnju. Tijekom odrastanja ,učili su nas da se odreknemo spontanosti, dječje zaigranosti i autentičnosti, kako bi se uklopili u uloge odraslih.   Dječja spontanost, preoblikovala se u potrebu za dramom u odrasloj dobi. Kada vidite osobu zrele dobi, koja se duri, rekli bismo drami, budite toj osobi, najveća podrška. U tom trenutku, pred vama ne stoji ta osoba koju gledate. To je njezino fizičko tijelo. Pred vama je uplašeni petogodišnjak, koji ne razumije vanjski svijet i zbog toga mu se opire. Prigrlite ga svojom ljubavlju. To je ono što traži.

Kako znate da imate izazov sa stresom?

Po tome što:

  • Osjećate strah i otpor na vanjske situacije i ljude
  • Imate potrebu do besvijesti pojašnjavati, objašnjavati, analizirati
  • Nemirno spavate i budite se umorni
  • Gubite volju i vrijeme za ono što vas raduje
  • Opirete se većini toga što nije u skladu s vama

Što učiniti da bi naučili živjeti svjesno, a ne stresno u svakodnevnim izazovima?

  • Promijenite pogled koji vam ne koristi – ono u čega gledamo, nema veze s tim što gledamo već našim pogledom koji dolazi iz naših misli i vjerovanja.
  • Promatrajte svoju emociju bez da ju nahranite dodatnom energijom – znatiželjno promatrajte koje to misli pokreću taj osjećaj u vama. Ne morate u njemu sudjelovati, važno ga je osvijestiti i promotriti.
  • Svjesno djelujte – prije nego bilo što izgovorite ili učinite, pitajte sebe: „Što sada mogu reći ili učiniti, a da se i dalje osjećam u miru sa sobom?“. Tek tada napravite korak.
  • Promatrajte sebe – kako se osjećate kada djelujete iz središta svog bića jer tada držite svoju moć u rukama. Birajte pogled koji vam služi. Birajte emocije koje su ispunjene razumijevanjem, zahvalnošću, radošću i ljubavlju bez obzira na vanjski svijet. Budite svjesni, a ne stresni pojedinac.

Naučiti svjesno, a ne stresno voditi sebe, nije trend već ključna vještina modernog pojedinca 21.stoljeća, u svim njegovim izazovima i turbulencijama. Pojedinac koji svjesno vodi sebe, zna postići mir sa sobom bez obzira na sve, a to mu neupitno nosi više radosti i kvalitetnije partnerstvo, roditeljstvo, zdravlje i poslovno bivanje. Ove vještine možete naučiti na MINDFUL LEADERSHIP KONFERENCIJI.

P.S. Svi čitatelji našeg portala, dobit će popust od 15% na cijenu kotizacije za ovu jedinstvenu konferenciju. Jednostavno u prijavi u napomeni navedite kod “SLOWLIVING15”.

Tekst: Maja Prović; www.majaprocoaching.com

Foto: PR

Možda će vam se svidjeti