Skijanje većini znači svježi zrak, crvene obraze i lagani umor u nogama, ali često zaboravimo da su upravo na planini naša koža i oči izloženi jednoj od najjačih kombinacija UV zračenja.
Kada se pakiramo za skijanje, najčešće razmišljamo o kacigi, rukavicama, termo tajicama i toplim čarapama. Kreme sa zaštitnim faktorom obično nam ne padnu prve na pamet, ipak je zima, hladno je, a lice je crveno više od vjetra nego od sunca. I tu se najčešće prevarimo.
Na planini se naša koža istovremeno suočava s dva snažna izvora UV zračenja: direktnim suncem i njegovim odrazom od snijega. Što smo više u visini, to je UV zračenje intenzivnije, a bijela površina snijega funkcionira kao golemo ogledalo koje vraća zrake prema našem licu. Hladnoća pritom zavara, koža ne peče kao na plaži, pa crvenilo i oštećenja često primijetimo tek navečer, kad je šteta već učinjena.
Lice je na udaru i kad nam se čini da je pokriveno
Tijekom skijanja lice je gotovo stalno izloženo: čak i kad nosimo kacigu i naočale, uvijek postoji dio kože koji „viri“ – nos, jagodice, brada, dio čela. Upravo ta područja najbrže izgore i najviše stare.
Zato je dobro razmišljati o zaštiti od sunca na skijanju kao o rutini jednako važnoj kao obuvanje pancerica. Idealno je već u apartmanu, pola sata prije izlaska, nanijeti kremu sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 30 ili 50), formuliranu za lice. Nije važno radi li se o fluidu, gelu ili bogatijoj kremi, bitno je da ti odgovara teksturom i da ju možeš nanijeti u dovoljno obilnom sloju. Posebnu pažnju vrijedi posvetiti nosu, jagodicama i području oko usana, jer su to prvi dijelovi koji pocrvene.
Kroz dan, dok si na stazi, kremu je dobro obnavljati. Ne moraš svaka dva sata prekidati vožnju zbog toga, ali je itekako korisno ponijeti mali putni SPF u džep jakne i nanijeti ga barem jednom u pauzi za kavu ili ručak. To je onih desetak sekundi koje koža kasnije itekako pamti.
Usne – mali detalj koji prve stradaju
Ako si ikad s planine došla s ispucalim, bolnim usnama, znaš koliko mogu biti neugodne. Vjetar, hladnoća i sunce savršen su recept za iritaciju i ranice, pogotovo ako često ližeš usne da ih navlažiš.
Balzam za usne sa zaštitnim faktorom tu radi veliku razliku. Dobro je nanijeti ga prije izlaska, ali i više puta tijekom dana, nakon jela, pića ili jednostavno kad osjetiš zatezanje. Osim SPF-a, dobro je da sadrži i njegujuće sastojke poput pčelinjeg voska, shea maslaca ili biljnih ulja, kako bi usne ostale mekane unatoč hladnoći.
Oči također trebaju zaštitu
Iako najviše pričamo o koži, oči su jednako osjetljive na UV zračenje. Jako sunce na snijegu može izazvati suzenje, peckanje, pa čak i oštećenja rožnice. Kvalitetne skijaške naočale ili sunčane naočale s UV zaštitom (UV400) nisu samo modni dodatak, nego konkretna zaštita vida.
Tamna stakla bez UV zaštite zapravo su najgora opcija. Zjenice se prošire zbog mraka, a UV zrake lakše prodiru u oko. Zato se isplati uložiti u kvalitetne naočale ili masku, pogotovo ako na planini provodiš više dana zaredom.
Odjeća kao prva linija obrane
Jedan dio posla za nas već odradi skijaška oprema. Kapa ili kaciga štiti tjeme i čelo, buff ili rolka čuvaju vrat i donji dio lica, jakna i rukavice pokrivaju većinu tijela. Ipak, ono što ostaje otkriveno, najčešće lice, preuzelo je cijeli teret UV zračenja.
Zato se zaštita kremom ne može preskočiti uz opravdanje da je već sve pokriveno. Dobra odjeća i dobra krema rade zajedno: odjeća čuva veći dio kože, a SPF preuzima brigu o onom dijelu koji je najizloženiji i najosjetljiviji.
Što nakon skijanja?
Kad se skine kaciga, buff i jakna, koža je često topla, zategnuta i blago crvena. To je trenutak za njegu koja smiruje i obnavlja.
Prvo je dovoljno nježno čišćenje. Micelarna voda ili blagi gel bez jakih mirisa i agresivnih sastojaka. Nakon toga koža voli hidratantne serume i kreme s hijaluronskom kiselinom, ceramidima, pantenolom ili aloe verom. Ako je lice vidljivo iziritirano, dobro će doći umirujuća maska ili balzam za obnovu barijere. Ideja nije napasti kožu kiselinama i retinolom odmah navečer, nego joj dati vremena da se oporavi od vjetra i sunca.
Djeca na stazi – još osjetljivija koža
Ako ideš na skijanje s djecom, zaštita od sunca postaje još važnija. Dječja koža tanja je i osjetljivija, a opekline u djetinjstvu znatno povećavaju rizik od problema kasnije u životu. Kod djece su krema sa SPF-om i balzam za usne s faktorom doslovno obavezni dio opreme, jednako kao kaciga.
Može pomoći da korištenje kreme postane rituaI: ujutro prije polaska, pa ponovno u pauzi nakon nekoliko vožnji. Djeca to često dožive kao dio igre, pogotovo ako im objasniš da je njihova koža superjunak kojem treba štit.
Rumeni obrazi, ali ne izgorjela koža
Skijanje je jedan od najljepših zimskih rituala, svjež zrak, pokret, osjećaj slobode na stazi. No baš zato što ga povezujemo s hladnoćom, lako zaboravimo da sunce na snijegu može biti jednako snažno kao i ljetni žar na plaži.
Dobra krema sa zaštitnim faktorom, balzam za usne s SPF-om, kvalitetne naočale i malo njege nakon skijanja dovoljni su da uživaš u svim blagodatima planine, a da koži ne prirediš šok. Rumeni obrazi mogu biti šarmantan detalj zimskog godišnjeg, ali neka budu od svježeg zraka, a ne od opeklina.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Još niste bukirali skijanje? Donosimo popis top alpskih skijališta za savršeni zimski bijeg