U društvu koje neprestano slavi zauzetost, ideju odmora često povezujemo s lijenošću, gubitkom vremena ili “nedovoljnom ambicijom”. No upravo ta potreba da stalno radimo, proizvodimo i budemo dostupni vodi nas ravno u iscrpljenost. I tu je važno podsjetiti se: nije samo u redu stati i uzeti pauzu, već je to nužno.
Pauza nije slabost, nego svjesnost
Naša platforma Slowliving.hr nastala je iz ideje da živimo bolje, ne brže. U tom duhu, pauza nije nešto što radimo kada smo “gotovi sa svime”. Pauza je nešto što zaslužujemo već sada jer nismo strojevi, i zato što se dobar posao ne stvara iz stanja iscrpljenosti, nego iz ravnoteže.
Jedan od pojmova koji savršeno utjelovljuje ovu filozofiju je niksen, nizozemska riječ koja znači “ne raditi ništa“, odnosno svjesno ne biti produktivan. Niksen ne znači biti pasivan iz dosade, nego namjerno stvaranje prostora za besciljno bivanje. Gledati kroz prozor, sjediti bez cilja, pustiti misli da lutaju. To nije gubitak vremena, to je prostor u kojem se događa obnova.
Ključna ideja niksena
To je pauza bez svrhe, ali s velikim učinkom za um, tijelo i kreativnost. Za razliku od “aktivnog odmora” (npr. sport, planinarenje, putovanja), niksen je pasivni odmor, koji ne zahtijeva ništa osim prisutnosti.
Znanstveno gledano, upravo u tim trenucima “ničega”, mozak ulazi u default mode network – stanje u kojem se odvija duboka obrada informacija, dolaze nove ideje i jača emocionalna ravnoteža.
Drugim riječima, niksen je mentalna detoksikacija.
Odmor kao prostor kreativnosti
Kada zastanemo, kad usporimo, kad si damo prostor za tišinu i mir, tada naš um prestaje juriti, a tijelo se počinje oporavljati. Odmor nije samo za “punjenje baterija”. On je izvor uvida, otvara prostor za ideje, za rješenja koja nam u brzini promiču. Kad smo odmorni, donosimo bolje odluke. Kad smo prisutni, kreativniji smo. Kad si dozvolimo pauzu, ili prakticiramo niksen, zapravo radimo nešto iznimno važno: njegujemo svoju unutarnju kreativnost.
Odmor kao potencijal za dobar posao
Možda zvuči paradoksalno, ali upravo kada se maknemo od posla – posao može krenuti nabolje. Jer preopterećenost nas ne samo iscrpljuje, već i zatvara prema novim mogućnostima. Postajemo bezvoljni, ispražnjeni, gubimo motivaciju i radost. A kada nakon ljeta ili intenzivne sezone dođe jesen i svi govore o “novim počecima”, mi bismo najradije sve napustili jer nemamo snage ni volje za “još jednu trku”.
No ako si tijekom ljeta, vikenda, čak i običnog dana, damo dopuštenje da stanemo – jesen neće biti težak restart, već nastavak iz mjesta unutarnje jasnoće. Kreativnost i produktivnost tada dolaze iz lakoće, a ne iz pritiska. I ono najvažnije: posao nas tada više ne troši, već hrani.
Kako izgleda svjesna pauza?
Ne trebate pobjeći u planine (iako bi to bilo lijepo). Svjesna pauza može biti i:
- Jutro bez žurbe, uz kavu u tišini.
- Popodne bez telefona, samo šetnja ili sjedenje u hladu.
- Vikend bez rasporeda, gdje dan ide svojim tempom.
- Mala siesta usred radnog dana.
- Ili samo niksen trenutak – vrijeme kada svjesno ništa ne radite.
I zato – stanite. Uzmite pauzu. Prigrlite niksen. Ne tek kad “sve završi”, nego sada.
Moglo bi vas zanimati i: Muče vas kronični umor i iscrpljenost?
Tekst: Petra Šafranko
Foto: Pexels