PIŠE: Anastazija Godić, psihoterapeutkinja
Uskoro palimo prvu adventsku svijeću, a s njom tradicionalno kreće i predbožićno „ludilo“. Mnogi se iz godine u godinu pitaju: „Kako ću sve ovo preživjeti?“
I sama sam davno prije osjećala ogroman stres – zbog odnosa koji me nisu ispunjavali, manjka novca za poklone koje sam htjela pokloniti dragim ljudima, zbog gužvi, nervoznih ljudi i opće napetosti koja lebdi u zraku čim iz zvučnika krene Mariah Carey ili “Jingle Bells”.
Posljednjih sam godina uvela nekoliko promjena koje su mi u tom periodu sačuvale živce i unutarnji mir. Isto preporučujem i Vama:
1. Poklone kupujte ranije
Poklone kupujem u listopadu i studenom, tako da do početka prosinca imam sve zapakirano. Tako rasporedim financije i čuvam živce. Ako to još niste učinili – požurite. Rano kupovanje poklona znači izbjegavanje gužvi, naguravanja i impulzivnih kupnji. Napravite popis i držite ga se. Vaš će vam novčanik biti zahvalan u siječnju.
2. „Generalku“ rasporedite unaprijed
Ono veliko čišćenje zbog kojeg se ponašate kao da očekujete sanitarni nadzor – rasporedite na nekoliko tjedana. Dio po dio, kad stignete i koliko želite. Tako će vam na Badnjak ostati samo ono redovno čišćenje koje radite svaki tjedan. Živci će vam ostati čitavi i nećete dobiti upalu mišića od čišćenja.
3. Izaberite samo 2–3 vrste kolača
Izaberite najviše tri vrste kolača koje Vi ili Vaši ukućani volite jesti, a ne da doma imate slastičarnicu za sve one potencijalne goste koji bi možda mogli iznenada navratiti. Ili oni za koje strahujete kako bi mogli komentirati kako imate „samo to od kolača“. Moj savjet, takvi Vam uopće ne trebaju. Niti doma niti za „po vani“. Kao niti oni koji bi mogli komentirati da imate malo paučine u kutu.
4. Ne zaboravite što je stvarni duh Božića
Mnogi su zaboravili kako je duh Božića, ljubav, druženje, mir, dobrota,.. Na kraju se sve svede koliko je kuća čista, imamo li tonu hrane doma koju na kraju pojedemo. Onda u siječnju kukamo i zbog viška kilograma na vagi i zbog manjka novca u novčaniku ili na bankovnom računu.
5. Ne gurajte se u odnose koji vas iscrpljuju
Mnogima je ovo najteže doba godine upravo zbog odnosa – jer su solo ili imaju loše obiteljske odnose ili se osjećaju prisiljeno „radi reda“ obilaziti ljude uz koje se ne osjećaju dobro. Možda je baš ovo vrijeme idealno za revidiranje odnosa i životnih navika. Da u Novu godinu uđete lakši.
6. Stvorite vlastite običaje
Vi birate kako ćete slaviti i što ćete uopće slaviti. Tradicionalno ne mora značiti obavezno. Dozvolite si da kreirate svoje rituale, svoje uspomene, svoj način Božića odnosno blagdana.
7. Poklonite nešto i sebi
Nemojte zaboraviti sebe. Godina je duga, dali ste što ste mogli, trudili se, radili, rješavali izazove. Uz poklone za druge, stavite pod bor i nešto za sebe. Napravite to za sebe, čak i ako nemate bor. Ja to radim godinama, otkako je moj sin vjerovao u Djeda Mraza. Naviku sam svjesno zadržala, kao jedan od načina iskazivanja ljubavi prema sebi.
Kad već možemo biti dobri prema drugima, budimo dobri i prema sebi. Probajte i uvjerite se koliko takve sitnice unose pozitive u Vaš život.
Sretni vam blagdani, što god slavite.
Tekst: Anastazija Godić, psihoterapeutkinja
Anastazija Godić diplomirana je socijalna radnica s 16 godina iskustva u radu na psihijatriji. Edukaciju iz realitetne psihoterapije završila je s međunarodnim ECP certifikatom, a danas vodi privatnu psihoterapijsku ordinaciju u Zagrebu. U radu s klijentima naglašava holistički pristup, jačanje kapaciteta i kvalitetan terapijski odnos, nudeći individualnu i grupnu terapiju, partnersko savjetovanje, grupe podrške, webinare i retreate. Njezin cilj je pomoći ljudima da pronađu ravnotežu, snagu i unutarnji mir u svakodnevnom životu.
Foto: Freepik, privatna arhiva
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Vrijeme je da redefiniramo muškost: snaga nije u šutnji, nego u ranjivosti