U svijetu u kojem nas stalno nešto tjera da budemo brži, produktivniji i dostupniji, sve je više onih koji traže načine kako usporiti. Ne kroz velike promjene, već kroz male, tihe rituale. Jedan od njih, možda i najnježniji, dolazi u obliku mirisa.
Izuzetno mi je drago da aromaterapija, ta drevna praksa korištenja esencijalnih ulja za dobrobit tijela i uma, postaje suvremeni saveznik u borbi protiv stresa, nesanice, tjeskobe i mentalne iscrpljenosti. Njezina snaga nije samo u mirisima, već u prisutnosti koju stvara. U svakom dahu, ona nas poziva da se vratimo sebi, da stanemo, da dišemo i samo budemo, barem na tren.
Često volim reći kako su esencijalna ulja više od ugodnog mirisa. Kada ih udahnemo, molekule aromatičnih tvari dospijevaju do limbičkog sustava u mozgu – našeg centra za emocije, sjećanja i ponašanja. Zato mirisi mogu izazvati snažne osjećaje sigurnosti, ugode, pa čak i sjećanja na davno zaboravljene trenutke mira.
Iscjeljujući potencijal aromaterapije
Miris jasmina uvijek me podsjeti na bakin vrt, njenu nježnost i ljubav, a sinergija lavande i limuna na ljeto i slobodu. Upravo u toj moći evokacije i utjehe leži iscjeljujući potencijal aromaterapije.
U svojoj osnovi, aromaterapija nas podsjeća da je i najmanji trenutak brige o sebi vrijedan. Ne treba ti puno – samo nekoliko kapi, difuzor, ulje za masažu ili mirisna kupka. Dovoljno je da na trenutak zastaneš, udahneš i osjetiš kako se tijelo opušta, a um vraća sebi.
I tu se krije prevencija našem zdravlju. Biti emotivno i mentalno u ravnoteži u današnjem brzom načinu življenja veliki je izazov, te je nužno da osvijestimo važnost zdravlja na tim razinama. Jer često, kada nismo emotivno i mentalno u ravnoteži, tijelo nam to pokaže, kroz napetost, nesanicu, iscrpljenost.
Zato, uvijek imaj pokraj sebe bočicu esencijalnog ulja, onog ulja čiji miris njeguje tvoja osjetila, poziva te da usporiš, da dišeš, da budeš nježna prema sebi.
Koja ulja i kada primijeniti?
Za stres i napetost: lavanda, bergamot, tamjan – mirisi koji smiruju um i tijelo, idealni za trenutke nakon napornog dana.
Za dobar san: kamilica, lavanda, ylang-ylang – savršeni za večernje rituale; nekoliko kapi na jastuku ili topla aromatična kupka može biti razlika između nemirne noći i dubokog sna.
Za fokus i jasnoću uma: ružmarin, paprena metvica, limun – odlični za započeti jutro ili tijekom rada, posebno u kućnom uredu.
Za usporavanje i prisutnost: pačuli, tamjan, sandalovina ili cedar – mirisi meditacije, svjesnosti i unutarnje tišine. Idealni za jutarnje ili večernje refleksije.
Ono što često savjetujem svojim klijentima – napravi si svoj personalizirani džepni inhalator koji ćeš uvijek nositi uza se i koristiti kada god osjetiš potrebu za podrškom. Stvori priču o njemu i koristi ga s namjerom. Neka ti bude uvijek pri ruci, poput tihog prijatelja, uvijek tu kad ti zatreba blagi podsjetnik na dah, na lakoću, na prisutnost. Udiši polako, osjeti toplinu mirisa i dopusti da tvoja duša odahne. Kad svijet postane preglasan, tvoj mirisni dah neka bude put natrag prema tebi.
Voljela bih da aromaterapija i esencijalna ulja postanu tvoj tihi saveznik, svakodnevni alat za umirenje živčanog sustava, luksuz sporosti u vremenu ubrzanja. Da kroz dah osjetiš povezanost sa sobom, sviješću i mirisom, i pronađeš nježnost prema sebi u svakom danu.
Andreja Jelačić Mučnjak je majka, aromaterapeutkinja i poduzetnica koja vjeruje u snagu malih, mirisnih rituala. Kroz aromaterapiju pomaže ljudima da se vrate sebi, nježno i prirodno i da pruže podršku svome zdravlju na svim razinama postojanja – fizičkoj, emotivnoj, mentalnoj, energetskoj i duhovnoj.
Tekst: Andreja Jelačić Mučnjak, aromaterapeutkinja
Foto: Freepik, privatna arhiva
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Zašto trebaš limun? Kao esencijalno ulje je vrlo jednostavan, ali istovremeno kompleksan i moćan