Japanska filozofija Yutori (ゆとり) doslovno znači “prostranost, širina, sloboda u vremenu i prostoru”, a koristi se za opis života u kojem čovjek namjerno ostavlja praznine i ritam usporava, da bi u njima pronašao mir i kreativnost.
U svijetu u kojem stalno jurimo, Japanci su pronašli riječ koja nas podsjeća da život može biti drukčiji: Yutori. To nije samo slobodno vrijeme, već stanje uma, trenutak kad sebi dajemo dovoljno prostora da dišemo, usporimo i živimo bez pritiska.
Za razliku od zapadne ideje “produktivnosti pod svaku cijenu”, Yutori nas uči da prava snaga dolazi iz trenutaka kada ne radimo ništa. Japanci vjeruju da upravo u tim prostorima bez žurbe nastaju kreativnost, bolji odnosi i dublje zadovoljstvo životom.
Yutori znači:
- Ne pretrpavati raspored, nego ostaviti prostor između obaveza.
- Uživati u malim stvarima.
- Otkriti kreativnost u praznini – jer najljepše ideje dolaze kad nismo preopterećeni.
- Dati si dozvolu za nesavršenost – jer život nije natjecanje u učinkovitosti, nego prilika da budemo prisutni.
Kako prakticirati Yutori u svakodnevnom životu?
- Ostavite prazninu u rasporedu – nemojte zakazivati sastanke jedan za drugim; ostavite 10–15 minuta između obaveza.
- Hodajte sporije – barem jednom dnevno svjesno usporite tempo hoda i primijetite okolinu.
- Započnite jutro bez žurbe – umjesto da posegnete za mobitelom, uzmite nekoliko minuta za disanje ili šalicu čaja u tišini.
- Jedite s pažnjom – umjesto multitaskinga, posvetite se samo hrani, njenom okusu, teksturi i mirisu.
- Uvedite “Yutori trenutak” – jedan sat tjedno rezervirajte za ništa: bez plana, bez cilja, samo za sebe.
Yutori u obrazovanju, poslu i kao stav prema životu
Japan je početkom 2000. uveo koncept “Yutori kyoiku” – obrazovanje s manje stresa i više slobode. Učenici su imali kraće školske dane i više prostora za kreativnost. Iako se kasnije model mijenjao, ideja Yutorija u obrazovanju ostala je važna, da djeca trebaju prostor za igru, maštu i sporiji rast. Yutori u poslovnom svijetu znači: ostaviti dovoljno vremena da projekt sazrije, umjesto da se forsira rok po svaku cijenu, birati kvalitetu nad kvantitetom, stvoriti kulturu rada koja njeguje i ljude, ne samo rezultate.
Yutori nije samo usporavanje, nego dozvola da život nije stalna utrka. Japanci kažu: kad ostavimo prostor, dolazi jasnoća, inspiracija i povezanost s onim što nam je stvarno važno.
Zašto nam treba Yutori?
Prema istraživanjima, kronični stres i stalna užurbanost vode do iscrpljenosti, smanjenja koncentracije i narušenog zdravlja. Yutori je japanski podsjetnik da smanjivanjem pritiska zapravo otvaramo prostor za kvalitetniji život.
Kako kažu sami Japanci, Yutori nije luksuz nego potreba jer život se ne sastoji od popisa zadataka, nego od trenutaka u kojima se osjećamo prisutno i živo. Kad prakticiramo Yutori, vraćamo se sebi, mirniji, uravnoteženiji i bliži onome što nam je doista važno.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: „Sloboda izbora je neprocjenjiva“: Mirna Zidarić o novom životu nakon 30 godina karijere HRT-ove sportske novinarke