Često zaboravljamo da se sastojci poput ceramida, hijalurona i kolagena prirodno nalaze u našem tijelu, gradeći strukturu, elastičnost, vlagu i barijeru. S godinama, ali i uslijed stresa, zagađenja, nepravilne njege, njihova se razina smanjuje i koža slabi, postaje tanja, suša, osjetljivija.
U srcu njege kože leži ideja da njegujemo, a ne popravljamo. Zato je važno ne samo nanositi serume i kreme, nego razumjeti kako ti sastojci djeluju, kada i kako im pomoći, uz ritam života koji ne žuri.
Ceramidi, čuvari barijere i njezina zaštita
Ceramidi su lipidi koji čine „cement“ između stanica kože. Njihova su ključna zadaća zadržati vlagu unutar kože i spriječiti njen gubitak prema vani. Kad su razine ceramida dobre, koža ostaje hidratizirana, elastična i otporna na vanjske utjecaje.
Kako im pomoći? Možete ih unositi kroz namirnice bogate sphingolipidima (žitarice, soja, jaja) te biranjem nježnih krema koje sadrže ceramide.
Savjet za ritual: Nakon tuširanja, dok je koža još blago vlažna, nježno nanesite kremu s ceramidima, to pomaže „zaključati“ vlagu.
Hijaluronska kiselina, magija hidratacije
Hijaluronska kiselina djeluje poput spužve, može privući do 1000 puta više vode od svoje težine. Ona ispunjava i hidratizira, pomažući održati volumen i mekoću, posebno na mjestima gdje koža gubi fluidnost.
Prirodni poticaj: Prehrana s dovoljnom količinom proteina (posebno kolagenskih peptida), povrće i antioksidansi pomažu tijelu da održi vlastitu sintezu hijalurona.
Savjet za nanošenje: Koristite hidratantne serume ili kreme s hijaluronom u večernjoj njezi, nanoseći tanki sloj prije kreme, a izbjegavajte vrlo suhe uvjete zraka kako se ne bi „izbrisala“ vodena veza.
Kolagen, mreža čvrstoće i vitalnosti
Kolagen je strukturni protein koji koži daje potporu, čvrstoću, elastičnost. Kako s godinama njegovo stvaranje slabi, pojavljuju se fine linije, gubitak volumena i opuštenost.
Unos iz hrane: Riba, meso, jaja, povrće su temelj. Dodaci kolagena: prahovi ili tekuća formula mogu pomoći, ali nisu čarobni lijek. Poticaj iznutra: Vitamin C, silicij (iz banane, prosa), aminokiseline. sve doprinosi sintezi kolagena.
Savjet iz prakse: Masirati lice nježno (gua sha, roler) potiče cirkulaciju i “budnost” stanica kolagena.
Kako spojiti sve ovo?
Ritual slojevitosti: nanesite hidratantni eliksir, pa serum s hijaluronom, zatim kremu s ceramidima, i ako želite, dodajte i blagi dodatak kolagena noću. Da bi koža bila nahranjena iznutra i izvana nemojte zaboraviti predah, san i prehranu koji su jednako su važni kao sastojci na koži. Nemojte očekivati trenutne rezultate; njega je putovanje. Dajte koži vrijeme da procesira.
Također, važno je pravilno njegovati kožu s obzirom na godišnja doba: zimi koristite bogatije teksture, ljeti laganije forme, ali kolagen, hijaluron i ceramide ne izostavljajte.
Ceramidi, hijaluron i kolagen nisu samo modne riječi u kozmetici, oni su esencija kože koja diše, obnavlja se i zrači blagostanjem. U sporom pristupu njege, svaki sloj, svaka doza, svako jutro i svaki trenutak smirenosti čine razliku.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Jesenski rituali za obnovu kože i kose: Mini vodič za detox koji trebaš nakon ljeta