Zamisli četiri dana bez mobitela, laptopa i svih ometača našeg fokusa i energije. Bez notifikacija, poruka i stalne povezanosti s vanjskim svijetom.
Nekidan sam se vratila s mindful putovanja. Četiri dana potpune „digitalne tišine“ i skoro 7 sati bez ijedne izgovorene riječi. Kavu i ručak naručivala sam s pomoću papirića. Konobarica me gledala kao da nešto nije u redu sa mnom, a ja sam se samo nasmijala. Otkad sam u miru sa sobom, ne uzrujavam se i ne trošim energiju na ljude kojima je taj mir čudan.
“U tišini sam prepoznala koliko često bježimo od sebe”
Bez svakodnevnih distrakcija, postaje jasnije što nam donosi nelagodu, a što nam donosi mir. U toj tišini prepoznala sam koliko često bježimo od sebe – u poruke, poslove, obaveze, u konstantnu potrebu za “povezanošću”. Ono što mnogi zaborave je da prava povezanost zapravo počinje iznutra. Ovo izvanjsko je samo površno.
To iskustvo me podsjetilo koliko je važno biti u miru sa sobom. Ne usamljeno, nego povezano sa sobom, sa svojim mislima, emocijama i uvjerenjima. Tek kad naučimo biti dobro sami sa sobom, onda možemo istinski biti i s drugima.
Ljudi koji me znaju, znaju da volim pričati. Ono što samo neki znaju je da volim i šutjeti i biti sama sa sobom. Tada preslagujem „Lego kockice“ u glavi i shvatim koje promjene trebam napraviti u svom mindsetu i načinu življenja, u onaj koji je više za moju dobrobit i mir sa sobom.
Najvažnije spoznaje o meni s ovog putovanja
Moje najvažnije spoznaje o meni s ovog putovanja su dvije riječi odnosno dva osjećaja: zahvalnost i sloboda. Zahvalnost prema sebi, jer često zaboravim koliko puno sam uložila truda, vremena i hrabrosti kako bi postala osoba koja sam danas. I sloboda, jer sam shvatila koliko ju ponekad uzimam zdravo za gotovo, a sloboda je bila jedan od razloga zašto sam ovo ljeto odlučila dati otkaz i umjesto dva posla raditi onaj koji istinski volim i koji me ispunjava, psihoterapiju.
Danas sam zahvalna na svim učenjima i ljudima koji su dio mog životnog puta. Na svakom razgovoru, svakoj tišini, svakom izazovu koji me naučio kako bolje razumjeti sebe.
Ako i ti osjećaš da ti treba prostor za disanje, tišina za jasnije misli i podrška dok otkrivaš svoj unutarnji mir znaj da ne moraš ići sam(a). Lakše je kad uz sebe imaš nekoga tko razumije tvoj proces i zna kako ti pomoći da pronađeš ono što već nosiš u sebi: slobodu i zahvalnost.
Potražiti podršku znak je hrabrosti, a ne slabosti, mir sa sobom je neprocjenjiv.
Anastazija Godić diplomirana je socijalna radnica s 16 godina iskustva u radu na psihijatriji. Edukaciju iz realitetne psihoterapije završila je s međunarodnim ECP certifikatom, a danas vodi privatnu psihoterapijsku ordinaciju u Zagrebu. U radu s klijentima naglašava holistički pristup, jačanje kapaciteta i kvalitetan terapijski odnos, nudeći individualnu i grupnu terapiju, partnersko savjetovanje, grupe podrške, webinare i retreate. Njezin cilj je pomoći ljudima da pronađu ravnotežu, snagu i unutarnji mir u svakodnevnom životu.
Tekst: Anastazija Godić, psihoterapeutkinja
Foto: Freepik, privatna arhiva
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Kada ste zadnji put presložili ladice svog ormara, onog unutar sebe?