Samopregled dojki jedna je od najvažnijih navika za pravovremeno otkrivanje raka dojke. Rano uočene promjene često znače i veće šanse za uspješno liječenje. Kada se samopregled kombinira s redovitim odlascima na ultrazvuk, mamografiju i liječničke preglede, mogućnost ranog otkrivanja bolesti znatno raste – bez obzira na stručne rasprave koje se o toj temi vode godinama.
Preporučuje se da svaka žena obavi samopregled jednom mjesečno, u isto vrijeme, najbolje od 3. do 5. dana nakon završetka menstruacije.
U nastavku donosimo 5 jednostavnih koraka koji vas mogu voditi kroz ovaj proces:
Prvi korak
Stanite pred ogledalo s otkrivenim gornjim dijelom tijela, ramena neka budu uspravna, a ruke položene na bokove. Pazite da prostorija bude dobro osvijetljena kako biste jasno mogli uočiti eventualne promjene. Obratite pozornost na veličinu, oblik i boju dojki – izgledaju li simetrično, ima li oteklina, boranja kože nalik celulitu ili uvlačenja bradavica. Signali na koje također treba pripaziti su bol, crvenilo ili osip.
Drugi korak
Dlanovima nježno obuhvatite dojke – jednu pa drugu – i pregledajte ih klizećim pokretima, prvo vodoravno, zatim okomito. Tražite eventualne čvorove, zadebljanja ili iscjedak iz bradavica. Provjerite postoji li tekućina laganim pritiskom oko areole – ako je iscjedak mliječne, vodenaste ili krvave boje, svakako se obratite liječniku.
Treći korak
Lezite na leđa i stavite lijevu ruku ispod glave. Desnom rukom, unutarnjim dijelom prstiju, lagano pritišćite dojku kružnim pokretima, počevši od vanjskog dijela prema bradavici. Nakon što završite, na isti način pregledajte i desnu dojku.
Četvrti korak
Vratite se pred ogledalo, podignite ruke uvis i opipajte pazuhe, pazeći na moguće čvorove ili zadebljanja. Koristite iste pokrete kao i ranije.
Peti korak
Na kraju pregled obavite i pod tušem ili dok stojite. Mnoge žene kažu da im je tada najlakše uočiti promjene jer koža postaje glatka i skliska. Ponovno koristite kružne pokrete kako biste bili sigurni da ste prešli cijelu površinu dojki.
Ako napipate kvržicu, ne donosite odmah zaključke, mnoge od njih nisu povezane s rakom dojke. Uzrok mogu biti hormonalne promjene, benigni tumori ili čak posljedica manje ozljede. No, ako promjena traje dulje od jednog menstrualnog ciklusa ili se čini da se povećava, uvijek se posavjetujte s liječnikom.
Za sve koji lakše uče vizualno, preporučujemo da pogledate i video vodič o samopregledu dojki.
Foto: Pexels, Canva
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Rak dojke: simptomi koji vas trebaju zabrinuti